乐雅养生网导读：一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。

乐雅养生网导读：吸入性肺炎是老年人的一种常见病，在就诊的老年肺炎患者中占到20%左右，常发生在睡眠中。……前几天，他听说孙子考上了名牌大学，心里高兴，中午饭量大增，饭后困乏，也就立即睡下。不料还不到半小时，他就喉咙里呼呼作响，接着发生咳呛

乐雅养生网导读：慢性乙肝病毒携带者毫无症状，且不需要治疗的时候也要注意定期的体检，不少携带者每年查一次肝功能，正常就不理它了，实际上，他们最好半年查一次肝功能，肝B超，每年至少查一次乙肝病毒载量。但由于B超不一定能发现早期的肿瘤，因此必要

乐雅养生网导读：调查显示，在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中，有50％以上并发有高血压，而原发性高血压病人中，有30％的人合并有阻塞性睡眠暂停综合征。……专家指出，高血压病人，特别是年轻的高血压患者经常打呼噜，也就是医学上说的“打鼾”，应考

乐雅养生网导读：依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。……养肝先要睡得香 养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重

乐雅养生网导读：依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。……冬去春来，万物复苏，正如著名医典《黄帝内经》里所说：“春三月，此

乐雅养生网导读：新研究负责人表示，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。……好的睡眠不仅让一天精神百倍，在夜晚进入深度睡眠时，心率减慢、血压降低并且平稳，心脏也会得到很好的休息。但这不代表睡觉时间越长越

乐雅养生网导读：适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢。保持充足睡眠，让身体有充分时间制造新细胞，吸收养分、进行新陈代谢，并可调节体温、血压及荷尔蒙的分泌。……过敏性紫癜一般都是由过敏引起 ，所以 ，日常生活中的好习惯对预防过敏性紫癜的发生是

乐雅养生网导读：高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。……因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：(1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一

乐雅养生网导读：春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以

乐雅养生网导读：人睡之時，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。……中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间。除此之外，在睡眠习惯方

乐雅养生网导读：秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖

乐雅养生网导读：糖尿病患者必须积极治疗打鼾，具体措施包括：减肥，戒烟、戒酒；避免使用安眠药物；睡眠要保持侧卧位，不要仰卧；积极治疗鼻咽喉部疾病；必要时使用持续正压通气呼吸机治疗。……问：我老公今年50岁，很胖，睡觉打呼噜特别严重，经常憋气

乐雅养生网导读：人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息；同时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。……一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡

乐雅养生网导读：失眠怎么办啊？一、对失眠症患者进行认知调整二、失眠症的催眠疗法三、失眠症患者不要赖床，当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。治疗失眠可以采用失眠症的行为治疗：失眠

乐雅养生网导读：根据调查，这病与家族因素有一定关系。患儿的同胞弟妹的发病率为14～21‰，为一般人群的十倍。患儿的父母或近亲中常有对高碳酸血症、低氧血症反应低下的病史。怀孕时嗜烟也可增加发病率。……医生仔细地检查了这个发育良好的男婴，除呈

乐雅养生网导读：家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小儿科的医生要对家长们说：最好带打呼噜的小孩子去看看医生，因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息，会不利于身体的健康。……孩子打呼噜别轻视 家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小

乐雅养生网导读：美国研究人员发现，3个月大的婴儿，与4~12个月大婴儿的风险不同。小婴儿更容易因为同睡而突然死亡，两组的风险比例分别为73.8%和58.9%。……一项新的研究显示，与其他人同睡是婴儿突然死亡的最危险因素，尤其是在婴儿很小的

乐雅养生网导读：颈椎病患者的睡眠质量对病情的发展和治疗的效果有很大的影响，今天39小编就带大家学习一下颈椎病患者的正确睡眠方式。……颈椎病患者的睡眠质量对病情的发展和治疗的效果有很大的影响，今天39小编就带大家学习一下颈椎病患者的正确睡眠

专家推荐的每日最低睡眠量：3～6岁的宝宝，全天共需要12小时左右的睡眠, 白天只需要一次性睡1～2小时便可。 如果宝宝白天睡得太多，爸爸妈妈可以通过减少宝宝白天小睡的次数和每次小睡的时间，来减少睡眠量。可以用其他宝宝感兴趣、能使他愉悦的活动