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习惯
OL四大坏习惯的营养修复
都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”。 白领们身上种种不健康的习惯:你也许不爱蔬菜,我也许疏
营养
修复
习惯
坏
四大
besoo
2020-1-13
124
0
OL当心10大不良习惯毁了胃(2)
八 狼吞虎咽:进食时如果咀嚼不细,狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,拖长停留时间,可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽,能增加唾液分泌,从而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。 九 咖啡、浓茶:咖啡、浓茶都是中枢神经兴奋剂,都能通过反射促成胃粘
习惯
毁了
胃
不良
大
besoo
2020-1-13
153
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OL当心10大不良习惯毁了胃
很多OL都不把胃病当回事,等疼起来才开始忙着找药,自己难受不说,也苦了我们的胃。我们的消化系统直接与外界接触,虽然功能很强大,实际上却很娇弱,不良习惯会引起不同程度胃粘膜的损伤,例如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等等。想了解更多胃病知识,可
习惯
毁了
胃
不良
大
besoo
2020-1-13
113
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白领MM6大易发胖的生活习惯
一、让自己挨饿 中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本
生活
习惯
发胖
大易
MM6
besoo
2020-1-13
131
0
白领MM6大易发胖的生活习惯(2)
五、吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是
生活
习惯
发胖
大易
MM6
besoo
2020-1-13
149
0
白领丽人避开你发胖习惯(2)
在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水! 其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 五、吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚
发胖
习惯
你
避开
丽人
besoo
2020-1-13
155
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白领丽人避开你发胖习惯
一、让自己挨饿 中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你
发胖
习惯
你
避开
丽人
besoo
2020-1-13
171
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上班族六大健康饮食习惯(3)
3、提前准备食物。营养学家提醒,罐装的方便食品、即食的油炸食品、面包中的奶油等都会使我们身体的胆固醇含量提高,是健康的大敌。所以不要因为工作繁忙而经常食用这类快餐,如果你实在没时间准备,可以提前多做一些饭菜带着,吃之前用微波炉加热一下就可以
习惯
健康饮食
六大
上班族
besoo
2020-1-13
130
0
上班族六大健康饮食习惯(2)
状况三:办公室的“懒惰”一族在政府机关工作的林凡生活中规中矩,每天工作朝九晚五,三餐定量定时。但正是这种清闲的办公室生活,使得林凡每天中午吃完午饭便习惯性地回到座位上,看看报纸、整理整理文件,久而久之,腹部的赘肉越来越多。三种截然不同的工作
习惯
健康饮食
六大
上班族
besoo
2020-1-13
189
0
上班族六大健康饮食习惯
随着工龄的增加,腰围也跟着不断攀升,究竟是怎样的工作状态让你离肥胖越来越近?状况一:空中飞人作为销售经理的李小姐自从2年前做上销售工作以来,开始了她频繁的出差生活,每个月差不多有一半的时间奔波于各个城市之间,能在家安稳地吃上一顿饭成为她这两
习惯
健康饮食
六大
上班族
besoo
2020-1-13
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白领四大坏习惯的营养修复(3)
坏习惯4 偏爱肉食 绝大多数白领天生好肉,厌食蔬菜。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜,就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而女性每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植
营养
修复
习惯
坏
四大
besoo
2020-1-13
141
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白领四大坏习惯的营养修复(2)
坏习惯2 节食减肥 为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接
营养
修复
习惯
坏
四大
besoo
2020-1-13
131
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白领四大坏习惯的营养修复
都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、大快朵颐……这一切种种不好的坏习惯,让这
营养
修复
习惯
坏
四大
besoo
2020-1-13
208
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对OL身体最有害的七个坏习惯(2)
5.随处倒头就睡 因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌
坏
习惯
七个
有害
身体
besoo
2020-1-13
210
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对OL身体最有害的七个坏习惯
当白领们遭到身体小病痛的困扰时,总会埋怨自己的“体质”,事实上那些不舒服的小病痛,往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间,你已经埋下了疾病的隐患。 1.一双鞋天天穿着不换 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过
坏
习惯
七个
有害
身体
besoo
2020-1-13
192
0
OL五个坏习惯让身体长石头(3)
管住嘴,限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。 五、吃得太素 吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长
长
石头
身体
习惯
五个
besoo
2020-1-13
159
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OL五个坏习惯让身体长石头(2)
防石计 多喝水可以增加排尿量,稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴,个人每天也应喝水2000毫升以上,并最好选择清水。 爱上喝水,等于爱上健康!清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑
长
石头
身体
习惯
五个
besoo
2020-1-13
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OL五个坏习惯让身体长石头
毒奶粉事件以来,肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病,仅仅关注奶粉或者牛奶的食用安全远远不够,而需要被关怀的也绝不仅止于婴幼儿群体。相关资料显示,近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势,其中O
长
石头
身体
习惯
五个
besoo
2020-1-13
153
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电脑前面的坏习惯,你有吗(3)
4 腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者发生腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。如果压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。 5 神经衰弱
你
吗
习惯
坏
前面
besoo
2020-1-13
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电脑前面的坏习惯,你有吗(2)
眼药水,感觉眼睛很干涩的时候可以滴 仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物 放一台小型风扇,增加通风性。 使用电脑小贴士 ◆ 最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。
你
吗
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坏
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besoo
2020-1-13
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乐雅养生网
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