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习惯
警惕:上班族最伤胃的10坏习惯(4)
五、怕受寒 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影
坏
习惯
10
胃
上班族
besoo
2020-1-13
150
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警惕:上班族最伤胃的10坏习惯(2)
二、怕晚餐过饱 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会
坏
习惯
10
胃
上班族
besoo
2020-1-13
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警惕:上班族最伤胃的10坏习惯
俗话说“十胃九病”,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。 一、怕“不守时
坏
习惯
10
胃
上班族
besoo
2020-1-13
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上班族最伤胃的4坏习惯(2)
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人
坏
习惯
4
胃
最伤
besoo
2020-1-13
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上班族最伤胃的4坏习惯
俗话说“十胃九病”,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。 一、怕“不守时
坏
习惯
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胃
最伤
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯(6)
对策:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增 加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划,而身体健康同样需要周到的保健
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯(5)
4、睡眠不足:生理时钟紊乱 影响“瘦素”分泌 长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在 联系,但事实上二者密不可分。美国一项长达16年,涉及68000位美国女性的研究结果显示,那
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯(4)
3、饮食不科学:白天太马虎 晚上太丰富 上班族的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐,并 不容易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。而粗糙
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯(3)
对策:平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率,也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单 的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟,跑步
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯(2)
对策:上班族宜制定正确的减压规划,减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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导致上班族肥胖的不良习惯
上班族的很多女性总会抱怨自己又长胖了,明明每天都工作都很晚,而且身心感到很疲惫,为什么体重还是一直上涨呢?跟着小编一起来看看这种情况吧! 1、工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族
习惯
不良
肥胖
上班族
导致
besoo
2020-1-13
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预防大肠癌 克服久坐习惯(4)
温馨提示:对于那些长期久坐的人应该提高警惕,我们尽量的多运动,多多改变坐姿。
习惯
久坐
克服
大肠癌
预防
besoo
2020-1-13
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预防大肠癌 克服久坐习惯(3)
提醒:大肠癌的早期症状是大便带血 大肠癌的第一个症状是大便带血,凡是出现这种情况,我们不能盲目的认为这是痔疮造成的。 因为久坐的关系,人最容易发生痔疮,当出现大便中带血的情况,一定要到医院作检查,最好是采取直肠指检,我们不能盲目 大肠
习惯
久坐
克服
大肠癌
预防
besoo
2020-1-13
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上班一族“最要命”的饮食习惯(5)
6.餐后吸烟 很多男性在吃完饭后经常是手指尖夹着一根烟,在那吞云吐雾的聚积在一块侃大山,或者是玩电脑。专家指出,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为吃完饭以后我们的肠胃蠕动能力加强,并且对于人体吸收烟雾的能力也进入一个“最佳状
习惯
饮食
最要命
一族
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besoo
2020-1-13
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预防大肠癌 克服久坐习惯(2)
办公室一族久坐容易得大肠癌 办公室白领一族,每天总是长期坐在电脑旁边,运动的机会也很少。这也给大肠癌创造了很好的机会。 我们一定要纠正这样不正确的思想,大肠癌并不只是中老年人的事,青少年也照样成了大肠癌的目标。在早期,大肠癌常无症状,但
习惯
久坐
克服
大肠癌
预防
besoo
2020-1-13
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上班一族“最要命”的饮食习惯(4)
这个情况一般都比较常见于一些女性之间,为了保持苗条的身形,或者是为了达到减肥的功效,很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质,从而导致各种营养失衡,最终导致各种疾病的产生。 5.进食速度过快 很多上
习惯
饮食
最要命
一族
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2020-1-13
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预防大肠癌 克服久坐习惯
台湾著名的作曲家陈志远于2011年3月16日下午1点55分在台北去世,他在音乐界的重要性是无人能及,他的逝世给世人们都带来了巨大的震撼,很多圈中好友都很难接受。内地著名男演员黄磊,陪着老师走过了最后一段时间,直到老师领走之前他还认为能挺过去
习惯
久坐
克服
大肠癌
预防
besoo
2020-1-13
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上班一族“最要命”的饮食习惯(3)
咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害,特别是对于女性来说,如果长期坚持喝咖啡的话,会导致受孕率的降低。专家指出,女性如果一天一杯咖啡的话,就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害,如果长期喝一些高浓度咖啡的话,会使心脏功能发生
习惯
饮食
最要命
一族
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besoo
2020-1-13
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上班一族“最要命”的饮食习惯(2)
2.晚餐太丰盛 因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味,因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃,来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担,因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期,如果晚餐太过于丰盛的话,长时
习惯
饮食
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besoo
2020-1-13
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上班一族“最要命”的饮食习惯
由于繁忙的工作,大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生,通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。 1.不吃早餐 相信十个人之中
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