按摩法　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令你身、心放松。　　笑容法　　专家指出，笑会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

Kickboxing　　时下流行Kickboxing，以健康舞糅合Boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助你排压。　　带氧运动法　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

预备结婚事宜，已令你忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，觉得结个婚真的好累， 要从平时的生活中找到减压的好方法，成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角！ 　　睡觉法 　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定

6、放下抱怨——与其抱怨，不如努力 所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一

3、放下自卑——把自卑从你的字典里删去 不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想

核心提示：不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！相信自己，找准自己

爱人优先 从甜蜜的爱情阶段步入“权力之争”的婚姻过程，每对夫妻都会本能地感到失望和觉醒。为了逃避，一些人把注意力转向工作、朋友，让另一半感到沮丧、孤单。但是维持一个健康的婚姻关系需要你把彼此的优先权放在工作和朋友之前。要求：和爱人协商加班或

5．摆脱常规 去做一些平常很少做的事情和动作，比如清晨起床，可用平时不习惯用的左手刷牙，有空的时候双手倒立行走，跳跳绳、踢踢毽子。有可能一天的工作疲惫就这样慢慢消解了。　　6．洗澡并唱歌 热水澡可让人舒缓心理上的疲劳，而且水份又可以让肌肤恢

现代社会文明的进步，及各行各业的激烈竞争，使生活在这个文明社会的人们被自己所创造的文明所挤压。压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。怎样来心理减压呢，不妨试试这样的方法： 　　1．打瞌睡 打小瞌睡可恢复精力，如

法则九：适应不可避免的事实　　英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏

法则四：让生活充满秩序　　有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情

22、 让亲近的人成为你的朋友，但是，让你的敌人成为更亲近的人。　　据MSN理财了解，很多人都一直在误解这句话。它并不是让你和你的敌人成为最好的朋友，而是让你要牢记：你应该知道你敌人的每一个动作。每一个步骤，每一个变动，每一个计划，你都要知

18、 和平是战争的前奏。　　不要得意自满。并不是因为你生命中所有的事情现在都很顺利，就代表着未来不会发生变化。永远准备好迎接厄运吧，谁知道下一个倒霉鬼是谁呢！　　19、 粗心大意要不得 　　如果你是一个粗心的人，或者说，你至少不是一个小心

14、 每个成功男人的后面都有一个成功的女人。　　并不是因为我告诉你了规则13，你就可以鄙视你的老婆大人，相反，你更应该尊重她。一个没有家庭负担的男人，不是一个完整的男人。而一个普通的老婆，只会阻碍男人的成功。　　15、 没有永恒。 　　不

9、 躲避敌人子弹的最好方法，就是不要涉足他的射程之内。　　永远别让自己的处于麻烦之中。如果你不让自己的和敌人处在同一间屋子里，他们又怎么能击中你呢？避其锋锐，攻其不备。　　10、 当你不能公平的获得胜利的时候，不妨就改变游戏规则吧！ 　　

5、 永远别在任何人面前展示自己的100%。　　如果你有一个好的主意，比如关于如何成为一个百万富翁，或者能够让国税局相信你真的没有挣到到达最低缴税标准的薪水，请不要大肆宣扬你的这点成绩，或者你是如何做到这一点的。MSN理财提醒你，永远要让自

养生杂谈：以下是总结的24条关于聪明男人的生活建议。当然，也许你也会发现，这其中也有些100年前，甚至1000年前的人们总结出来的经验之谈。不过，如果你会费尽心力去找到这些话究竟是谁说的，那么，对不起，你也太认真了，毕竟那已经是另一件事情，

粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。　　1.牛奶粥。 　　鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤