11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。　　12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。 　　13.保养品中最安

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！　　体内含水量、营养健康状况

第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy　　事业心和求知欲要掌握良好，生活≠事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难

第七点 敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素　　在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大

5、还有一种密集保养方法，就是针对不同问题的皮肤推出的密集产品，这是许多化妆品商家一种较新的保养产品，可以根据你所选用的产品的要求进行皮肤的密集保养，这种保养的手段应是非常快捷的，但是价格也是较贵的。　　建议家庭的保养和美容院的保养同步进行

第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分　　滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜

美白化妆水调理肌肤，将化妆水到在手掌心，涂均匀后用双手拍至皮肤完全吸收为止;　　美白乳液滋润肌肤，除了美白肌肤以外更能提供肌肤所需氧气和水分，使肌肤回复青春神采;　　最后的程序化妆，在脸上薄薄的打上一层滋润粉底，白天的基础皮肤保养就可以了。

美容就一定要涂抹护肤品吗?答案是否定的，为你介绍10个和保养品无关的美容原则，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。　　第一点 一定要早睡早起，熬夜是没有未来的　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，

当健康的皮肤受到外来威胁与伤害时，便启动自我防御机制，皮肤中的酪胺酸，它是促使麦拉宁黑色素活跃增生的一种酵素，当皮肤受到外界伤害时传递给肌肤上皮细胞求救讯号，皮肤细胞中黑色素异常活跃而生成黑斑。　　这时皮肤上出现的斑点是属于晒后暂时性出现的

23、利用你的L形办公桌　　把你现在需要做的事情放在L的这一边，可以稍后处理的事情放在L的另一边，这样会更好地让你集中注意力，并且进行有序的工作。

21、确定优先权　　做事千万不要拖。要注意自己是否总是先处理些例行公事， 而将重要事情一拖再拖。如果你能在面对简单和棘手的公务时， 首先选择后者， 那么事后你将会产生巨大的满足感和自信心。把小事情都放在后面， 你会很容易节省许多时间。　　2

19、把自己的工具整理好　　不论你是建筑工人还是办公室一族，你的所有装备都需要安置有序，不然的话，你的宝贵时间都浪费在寻找它们身上了。放一个工具盒在你的办公桌上，让每个人知道借用过的东西可以放在其中。　　20、准时　　真正让你每一天的工作在

17、堵截文件　　在办公桌旁挂一个文件袋，所有到达文件放到此处即可。有调查发现，平均每个上班族每天会被73次文件送达打扰，而他们需要20分钟才能恢复到刚才精神集中的状态。　　18、拒收Newsletter　　你从来都不会读来自各个网站，或者

有研究表示，一般员工在收到电话和E-mail打扰时，智商会暂时下降10个点。比吸大麻时智商下降的点数还要多两倍。　　16、写日记　　连续两天，你都记录下做那些事情用了多长时间，从写一封邮件到做一顿饭。这样你吃惊地发现自己每天在浪费多少时间。

调查显示，上班族每天平均花6分钟时间处理垃圾邮件。跟你的IT部门联系，建立更好的垃圾邮件处理系统。　　14、清理娱乐项目　　把那些你每天要做的不必要的项目从时间表里剔除，比如看看球赛结果，盯着市场部的漂亮姑娘发呆，或是在淘宝上砍价儿。这样你

12、锻炼身体　　按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你。有数据表明，不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟。　　13、过滤掉垃圾邮件

10、必要休息　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。　　11、计算每天省

8、知道自己何时效率最高　　很多人都在早上的时候工作效率最高， 可如果你的生物钟稍微靠后了一些， 不妨晚一点去吃中午饭， 趁办公室里的安静状态， 进行工作。　　9、按计划行事　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会

6、明确职责　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。　　7、适时离开　　记住“ 过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式

早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。　　5、固定你的工作流程　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这