如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。　　3、每六个月检查一下你的电脑　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要

越来越多的人患上了各种“职业病”。从本质上说，白领的日常工作并不会给我们的身体带来伤害，但是不良的工作习惯和工作方法，却会带来各种各样的问题。特别是当你为了高工资劳心劳力、整日过劳的时候，危险就不远了。　　1、放松你的神经　　在你入睡1小时

七、适时释放在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。 八、改变形象改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，

身处二十一世纪信息爆炸的时代，你会发现自己离社会越来越远，原本令你引以为傲的“知识”浑然不知道飞到哪里去了，在工作职场中碰到“猪头当道”或是“衰事不断”而陷入工作低潮，导致白天倦怠，晚上难眠。相信这些都是个个上班族都会面临到

经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。　　但若是你觉得在办公室

办公室养生学之养神　　吸氧、美容抵困顿　　屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要，要养神，必须要休息好，但办公室的条件有限，怎样才能见缝插针休息一会儿，每个人都有高招。男人们更愿

办公室养生学之养胃　　坚果当道，汤水滋润　　长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才

办公室养生学之养神　　吸氧、美容抵困顿　　屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要，要养神，必须要休息好，但办公室的条件有限，怎样才能见缝插针休息一会儿，每个人都有高招。男人们更愿

经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。　　但若是你觉得在办公室

办公室养生学之养胃　　坚果当道，汤水滋润　　长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才

那么，究竟工作中存在着什么样的压力会让诸多的白领人士心力交瘁呢？常见的通常有以下几种：　　1.角色定位不明　　想必很多人都遇到过这样的情况：上司叫给你的一项任务，没有明确的工作指令，不知道要怎么做，负责到什么程度。这样的不确定性通常

疲劳，可以是肉体上的，也可以是精神上的，或是身心俱损的疲劳。年末将至，大多数工作繁忙的白领正经受着的身心的双重疲劳。然而，习惯疲劳却似乎已成为白领人士的office生存法则，全然不顾健康的“警钟”都已经快敲烂。 　　面对日益庞大的“疲劳大军

伯明翰阿斯敦大学的环境心理学家说，办公室的空调系统很复杂，不好的空气增湿机是细菌的温床，工作在里面的人比在自然通风的环境里工作的人患感冒、咳嗽和喉咙痛的几率会高出一倍。准备一瓶精油，不仅能杀菌，也有一定的疗愈作用，还可用来按摩，或滴在纸巾上

六、小心避闪办公室电磁辐射　　小心避闪办公室里的电磁辐射，比如在打印或复印文件时，与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外，电脑主机的侧面和背面辐射最严重，如果你的座位被电脑包围，建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外，还有必要贴防辐射贴。有

一个漂亮柔软的靠垫不仅带给我们舒适的身体感觉，还让我们在办公环境里感受到类似居家时的放松和归属感。这是我们每天不得不面对中规中矩的办公家具之外唯一可做的个性化硬件选择。我们对于足够美好的办公室空间的畅想，至少可以从一个足够精致舒适的靠垫开始

午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室，那么每天小睡20 分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁，那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的，可以靠在椅背上小睡，以支撑颈部，也可以在桌面上睡，

二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备　　脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式，帮助脑部增氧通络，改善脑

职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 　　一、带便当上班　　CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。

五、定时舒展筋骨　　由于长时间工作，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅 子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单