70%的病与情绪有关“老生气有口臭，一紧张就胃疼，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……”你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以

职场新人，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。不要见人就发泄情绪只对有办法解决问题的人发泄不满，是

生活并不尽如人意，在快节奏、高压力的作用下，我们不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点"火星"就会爆发。但你知道吗？愤怒不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。权威专家，帮你排出堵在胸中的这口气。爱生气，8

炸药型一点就着劝不住暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动。建议：等待怒气消解。研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒，就能排解负面情绪。默数是最有效的方法，建议有

《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道，总结了生气时最不该做的8件事，别在怒火中犯下大错。1带“气”入睡带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说

刚起床就心情不好?这时吃点让你开心的早餐很重要。英国营养学家罗博•霍布森认为，你可以通过正确饮食获得好心情。生可可加到粥里没错!你可以把巧克力当早餐!但是不要高兴得太早，罗博只提倡食用巧克力最纯的那部分，即生可可。生可可是可可最纯粹的形式，

最近几年，神经科学开始使用一种新角度来看待我们的情绪。进行最新脑成像研究的科学家们称他们如今可以极其精准地定位某种感受在大脑里面发生的位置。比如一个心理学研究团队在2013年发布了一项研究，他们声称找到了愤怒、厌恶、嫉妒、恐惧、开心、欲望、

特别据醒：如果新妈妈的负性情绪持续两周以上无法缓解，则量考虑到专门的心理机构接受专业的指导。

带宝宝外出散步，是新妈妈走出阴霾情绪的绝妙方法。温暖的阳光、新鲜的空气都会给新妈妈带来一份好心情。最重要的是，外出能让许多新妈妈在小区中不期而遇，在这样一种氛围下，彼此可以交流心得。可以帮助彼此安全度过心理危机。　　丈夫的关爱必不可少　　新

特殊时期的特殊运动　　产褥期过后，适量的运动对于新妈妈情绪的调整起着非常重要的作用。不过，由于生产后身体状况与平日里不同，新妈妈要根据自己的情况选择适合的运动。一般来讲，在产后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等强体力的运动。可以选择一些节奏

对待“怪情绪”　　新妈妈首先应该意识到，“怪情绪”实际上并不怪。这主要是因为压力超过了自身所承受的范围。因此，新妈妈不必感到愧疚，也不用刻意隐瞒。可以找个适当的时机，把自己的感受与爱人讲一讲，或是找知心朋友聊一聊。负性情绪释放出来，自然压力

宝宝的降生关乎整个家庭。在这个阶段，不仅新妈妈面临新的生活家，庭中其他成员也面临新的局面，每个人的角色定位以及彼此的关系都会发生很大的变化。在这种错综复杂的变化中，家人的理解和支持，对于新妈妈适应产后新生活起着至关重要的作用。有的家庭中，因

1.“蛋壳心理”　　据调查，新妈妈的年龄大多在20-27岁左右。这个年龄段性有一个普遍的心理现象，叫做“蛋壳心理”。“蛋壳心理”的主要特征就是比较脆弱抗挫折能力较差。从整个社会的角度来看，这个年龄段的女性普偏生活条件较好，对于那在家庭中总是

在心理学中有一个重要的概念叫做心理投射。所谓的心理投射是指一种个人的不自觉，地把自己的态度，愿望，情绪等投射于环境中的事物或他人。这是种日常生活中经常出现的心理现象，也是心理分析的重要基础。　　对于新妈妈来讲，她所遭遇的困难和挫折最直接，外

母亲爱孩子，这是人的天性。可为什么有的新妈妈看到孩子反而觉得讨厌？这种“怪情绪”从何而来？是产后抑郁症？是缺少爱心？ 　　新妈妈们困惑不已，周围的人疑窦重重。让我们和新妈蚂们一起揭开“怪情绪”的种种疑问。　　近日，一位有着7个月宝宝的妈妈论

乐雅养生网导读：有过敏体质的人，除了要注意避开过敏源，还要适度“管理”情绪，别让自己太兴奋。专家近日指出，过度兴奋等情感因素可能诱使过敏体质的人发病或导致病情加重。……有过敏体质的人，除了要注意避开过敏源，还要适度“管理”情绪，别让自己太

乐雅养生网导读：几个同事凑在一块儿，最常谈论的就是公司的规章制度，领导的魔鬼管理，还有干不完的活，受不完的委屈。这样的抱怨越多感觉越糟，也是一种不健康的心理表现。……武警总医院心理医生史宇指出，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，

乐雅养生网导读：一般认为，感冒是因为气候变化、身体受凉、过度劳累、机体抵抗力下降，或通过呼吸道传染等因素所致。然而，医学研究表明，感冒还有另外三种诱发途径。感冒与饮食有关。一些感冒是由于“吃”而引起的，诸如过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制

乐雅养生网导读：很早就已发现，自闭症患儿大脑中涉及高级社会、情绪、沟通和认知功能发育的多个区域存在过度生长（重量和体积过大）和神经元功能障碍。……《JAMA》杂志上刊登的一项尸体研究显示，自闭症患儿大脑前额皮质背外侧与内侧的神经元数量，平

乐雅养生网导读：对千百万人来说，乘飞机旅行是一件令人痛苦的事情，许多人非常恐惧，一上飞机就有一种无法控制的忧虑油然而生，担心会不会遇上风暴，技术失误或恐怖活动等，生怕空中飞行会成为一场空难。……但是，最近科研人员进行的调查发现了一种不亚于