坚守生活七法则 远离压力时代

　　现代社会文明的进步，及各行各业的激烈竞争，使生活在这个文明社会的人们被自己所创造的文明所挤压。压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。怎样来心理减压呢，不妨试试这样的方法：

　　1．打瞌睡 打小瞌睡可恢复精力，如果在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。

　　2．肢体运动 有规律地运动一下或按摩下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。

　　3．转移思维 时刻想着工作或前途问题，会使大脑更加紧张，对身体和心理产生不良的影响。此时你不妨想想你所喜欢的事，事实证明，转移注意力可激发大脑神经的活力。

　　4．培养兴趣 兴趣是生活不断运转的原动力，长年劳累的生活压力会让人身心疲惫，创造力下降。此时，你可以去打打桌球或欣赏一下轻音乐等社会娱乐活动中去。