10、茄子腐竹汤。　　茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量，葱、姜丝各20克，胡椒粉、味精各5克，清汤适量，湿淀

8、茄子海米汤。　　茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2、5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，香油少许。　　(1)、将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。　

7、菠菜鳜鱼汤。　　菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。　　(1)、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0、3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去

5、冬瓜豆汤。　　冬瓜100克，红小豆30克。　　先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。　　每晚喝汤1碗。有减肥功用。冬瓜豆汤 　　6、白菜清汤。　　大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤20

3、萝卜汤。　　红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。　　将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。　　饮汤吃萝白。有减肥功用。萝卜汤 　　4、赤小豆鲤鱼汤。　　赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。　　

养生导读：其实减肥并没有想象中那么难，减肥要遵循健康安全，要想要窈窕的身材，又要嘴巴不受罪。不妨选择一些美味食品让你在享受美味的同时也不影响减肥，下面给大家介绍10款美味蔬菜汤，不妨试试，好身材就是这么吃出来的。　　1、冬瓜皮蚕豆汤。　　冬

6、山药小排汤材料：小排400克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，山药150克，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水，约750毫升。做法：先将排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，接着，将山药、胡萝卜洗净、去皮、切成滚刀块。然后，在锅内倒3碗清水，加入

乐雅养生网导读：一月已到，新的一年开始了，这时更要注重养生保健，食疗以喝汤最佳。那么一月适合喝什么汤呢？下面小编告诉你一月适合喝什么汤，十大养生汤供你参考。一月适合喝什么汤？1、海带豆腐汤材料：海带、豆腐各250克，姜片、葱丝、盐、鸡精适

6、天麻白芍生蚝汤材料：天麻20克、白芍10克（中药店均有售），生蚝肉300克，西芹50克，生姜4片。做法：各物分别洗净。药材、生蚝稍浸泡；西芹切段。先把药材下瓦煲，加清水2000毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留

乐雅养生网导读：二月是由冬转春的时节，正值春节期间，养生要多喝汤！那么二月适合煲什么汤呢？此时煲的汤要适应时节的变化，具体二月适合煲什么汤？下面小编推荐十款适合二月食用的养生汤。二月适合煲什么汤？1、花胶红枣炖鸡材料：花胶80~100克、

6、荠菜生姜鱼头汤材料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。做法：将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用；锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟

乐雅养生网导读：春天湿气重，需要多喝春季清热祛湿汤！那么你知道春季清热祛湿汤的做法有哪些吗？下面小编为你特别介绍十款春季清热祛湿汤，不妨来看看它们的做法吧。春季清热祛湿汤1、木棉花瘦肉祛湿汤材料：猪瘦肉400克，木棉花5朵，花豆50克，扁

6、绿豆银耳羹材料：银耳20克，绿豆60克，冰糖适量，水适量。做法：将银耳和绿豆用水泡发，将银耳撕成小块，滤干备用；将银耳、绿豆和约1500-2000毫升水一同放入锅中，开大火煮沸，煮沸后转小火熬制30分钟，熬制的过程中需要注意搅拌，并注意

乐雅养生网导读：肺热会导致痘痘的滋生，想要祛痘，首先要清肺热。那么肺热长痘的食疗，你知道有哪些吗？下面小编为您介绍肺热长痘的食疗方十则，想要祛痘，可不能错过了！肺热长痘的食疗肺热型的痘痘通常表现为长红丘疹，挤压有粉渣，舌红苔黄，说明体内热

十、核桃排骨汤。　　日常饮用核桃茨实煲排骨汤，有助增强记忆力又可滋补强身，如果工作疲劳、身体虚弱、记忆力减退，不妨多喝。　　材料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮一小块。核桃排骨汤　　做法：　　1、排骨放入锅中并加几片姜飞水，水滚后继续

八、鸡蓉凤尾玉米羹。　　主料：鸡脯肉、熟玉米粒。　　辅料：鸡蛋。　　调料：盐、鸡精、白糖、水淀粉、胡椒粉。　　烹制方法：　　1、取一小碗，将鸡脯肉切成块，加两个鸡蛋黄、胡椒粉、盐放入粉碎机中打成鸡茸备用，将玉米粒倒入粉碎机中，加少量水打成汁

六、冬笋雪菜黄鱼汤。　　原料：冬笋、雪菜、肥肉各30克，黄鱼1条(约500克)，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。　　1、先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎。猪肉洗净，切片备用。　　2、将

四、四宝上汤。　　配料：大白菜500克，水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克，葱10克，姜20克，盐5克，酒5克，味精2克，高汤400克。　　营养成分：胆固醇：230毫克，碳水化合物：33克，蛋白质：53克，脂肪：46克，热量：780大

三、乌鸡白凤汤。　　主料：乌鸡(宰杀干净)。　　辅料：枸杞、香菜。　　调料：葱、姜、鸡精、盐、醋。乌鸡白凤汤 　　做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可

养生导读：儿童年龄小，与成人相比，孩子的胃容量很小，胃液就那么点儿，胃中的消化液必须有一定的浓度才具有消化的作用，一喝汤就会把胃液稀释了，影响孩子的食欲和消化，那么哪些汤类能避免这种情况呢？　　一、四神猪肚汤。　　材料：猪肚1/2个，高汤6