4、打喷嚏　　危险指数：四星　　和其他危险动作比起来，打喷嚏多少有点无奈，因为大多数时候这个动作是避免不了的。打喷嚏很麻烦，这个瞬间你往往闭着眼睛，虽然只是几秒。更重要的是，因为喷嚏带来的全身抖动，很有可能让你手中的方向盘突然跑偏。因此在高

3、照镜子　　危险指数：三星　　通常我们都不会在车子行进的过程中照镜子，但是很多人会在等红绿灯的时候，出现这个习惯性动作。翻下上方的镜子整理整理仪容，是很多女性在等红绿灯时最爱干的事儿。她们大多觉得反正车子是停着的，趁着空当照照镜子没有大碍

2、设导航、发短信　　危险指数：五星　　以前大家出游之前可能会提前研究好线路。现在有了导航，上了车设了导航再出发成了新习惯。不过，一旦在行进过程中发现方向不对，或者临时需要调整目的地。很多人就会边开车边设导航，这个动作的危险系数非常高。　　

养生导读：天气炎热，有不少父母会带着孩子来个短途自驾游。全家出游固然欢乐，不过在行车过程中，还是有不少安全隐患需要防范，尤其是驾驶者的一些“小动作”。吃东西、打电话、设导航、发短信等这些看似不太过分的动作，都有可能成为意外的始作俑者。　　开

8、市场上的水具品牌那么多，随便挑一个便宜的不就得了　　选择一款合适的水壶，要从功能和容积两个方面进行考虑。明确你是为了什么运动而挑选，想想自己经常进行哪些活动：如果经常长途骑行自行车，你首先应该挑选带有水壶支架卡口的款式，容积通常不会超过

6、水壶比水袋更适合户外运动爱好者　　水壶的制造材料一般质地较硬，受到一般的磕磕碰碰不会有大的损伤和发生泄漏，但是水壶的容积固定，所以一个大水壶会占用你背包中本来就不是很富裕的空间，而且取用起来不是特别方便。　　高级塑料水袋在方便性上首屈一

3、专门设计的水具没有什么大用处，我用普通的空塑料瓶子不是一样装水吗？　　作为日常用途或普通旅行，空的塑料瓶子装水足矣，但是在一些需要一些较专业装备的户外运动中——比如长途骑行自行车、攀岩等运动，塑料瓶子就远远不能满足需要了。　　4、水具只

养生导读：热爱户外运动的应该知道，水是必不可少的，当然，买上一瓶瓶装水是最简便的方式，但是你是否知道，瓶装水饮用完的空瓶子，是无法在自然中降解的，对于环境绝对是一种污染。那么带上一个水袋就是最好的选择，其实水具也并非看上去那么简单，我们在使

寒冷的冬季是心脑血管病和呼吸道疾病感染的高发期。据统计，寒冬季节，尤其是忽冷忽热天气多变时，心脏病突发事件要比气候温和的季节高出2－3倍。所以，心脏病患者在寒冷季节除了定期看医生，按医嘱打针服药外，还应注意以下几点。　　避免从暖和房间里突然

其次，避免高脂肪、高胆固醇的食物，尤其是富含饱和脂肪的食物，如动物油、内脏、脑、蟹黄等。要选用低胆固醇的食物，如禽肉、乳品、鱼等，适量吃瘦肉，以每天50—100克为宜。多食用富含膳食纤维和植物甾醇的食物，如各种绿蔬，增加富含磷钙的大豆制品、

众所周知，动物性食物是补品中的“良剂”，可以给我们提供丰富的蛋白质和热能。在我国南方，人们爱吃鸡鸭鱼，许多家庭会炖麻油鸡来补充能量，迎接寒冬。在北方地区，人们纷纷吃涮羊肉、牛肉、驴杂汤、羊杂汤等来进补，既美味又驱寒。　　动物性食物虽好，但不

一旦发现婴儿有大汗淋漓、高烧等症状，应立即散热，减少衣物，擦掉汗水，并适当补水。因为发病迅速，家长要在宝宝神志清楚时立即送往医院治疗。

王阿姨一直很疼爱孙子“狗剩”，“狗剩”也一直都是吃得好穿得暖，可是最近王阿姨发现他吃饭越来越少了，而且情绪很烦躁，动不动就哭，甚至很容易就发烧。为了以防万一，王阿姨带着“狗剩”去医院看医生，结果让她很惊讶，孩子竟然是“中暑”了!　　冬天也中

即使在寒冷的冬季，城市的街头也经常可见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为，“冷女人”脸上易长斑。　　专家表示，“冷女人”血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同

危害5：减缓人体的血液循环另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。 一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点。 如果须睡足8小

冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，都不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有5个危害！危害1：造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处

误区七：手脚冰冻用火烤。　　冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透好增强，局部好瘀血。　　轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使

误区五：常戴口罩。　　在寒冷天里，很多人习惯戴口罩。其实，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。　　鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。戴口罩防寒，

误区三：蒙头睡觉。　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。蒙头睡觉 　　误区四：衣服穿厚才保暖。　　寒冷的天气，

养生导读：冬天天气寒冷，取暖是必不可少的，有的人取暖采取的最直接途径就是拼命加衣服，但这并不意味着衣服穿得越多越好。如果取暖的设备或方法不对，将给身体健康带来危害，从今以后，抛弃掉这些错误的方式吧。　　误区一：饮酒御寒。　　饮酒后有浑身发热