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减压
四方法助职场减压(2)
3、放慢工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地
减压
职场
助
方法
四
besoo
2020-1-13
209
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四方法助职场减压
如何才能化压力于无形?专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨对症下药,利用各种已知的方法正确面对问题。 1、看心理医生 “在心理医生面前,并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出,许多白领始
减压
职场
助
方法
四
besoo
2020-1-13
231
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职场减压可试试暴力(2)
早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。 写作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
暴力
试试
可
减压
职场
besoo
2020-1-13
251
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职场减压可试试暴力
超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊
暴力
试试
可
减压
职场
besoo
2020-1-13
262
0
减压的常见误区
饱餐一顿 流行说法:压力大时,大吃一顿能让心情变好。 误区:事后,你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了,但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚,新的压力又生成了。 由着性子来 流行说法:情绪不好时就由着自己的性子来,只做想
误区
常见
减压
besoo
2020-1-13
127
0
40个减压妙招让你的生活没有压力(5)
这些运动不仅增强体质,也有助于减压。因为室外活动、高海拔地区的负离子有助放松身体,游泳有益减少腿部淋巴液,消除不适和易怒等毛病。 36.对恼人行为保持沉默。专家建议,当对方再次想惹恼你的时候,告诉自己选择冷静。对恼人行为置之不理可变被动为
没有
压力
生活
你
减压
besoo
2020-1-13
167
0
40个减压妙招让你的生活没有压力(4)
26.吃点玉米:燕麦、玉米等全谷物食物有助于提高大脑中的血清素水平,减少抑郁、焦虑和攻击行为。 27.消耗体力:压力大时应该改变思路,想想“我精力旺盛,能做很多事”,然后搬运东西或猛干家务,体力消耗后就会觉得压力消失。 28.工作时听音
没有
压力
生活
你
减压
besoo
2020-1-13
151
0
40个减压妙招让你的生活没有压力(3)
17.出门旅游:如果感觉遭到老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你解除烦恼。 18.将网球扎个洞并使劲挤压:双手压力增加,身体其他部位压力就会减小,进而有益放松身心。 19.性爱:性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽
没有
压力
生活
你
减压
besoo
2020-1-13
150
0
40个减压妙招让你的生活没有压力(2)
7.高强度运动33分钟:密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。 8.记歌词:把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。 9
没有
压力
生活
你
减压
besoo
2020-1-13
184
0
40个减压妙招让你的生活没有压力
生活中到处充满了压力,该怎样面对呢?必要措施就是,要减压。我们可以采取一些简单有效的方法,帮助自己减少压力带来的伤害,放松心情,才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招,让你生活轻松愉快。 现代生活充满压力,如何才能活得更轻
没有
压力
生活
你
减压
besoo
2020-1-13
177
0
女星销魂减压绝招(2)
金巧巧——金巧巧的减压方式最简单了,她说曾经在她最困难的时候,她就是靠调整自己的心态才撑过来的。她觉得做为明星,什么事都要往好的方面想,不应该自寻烦恼。其实金巧巧的说法很对,无论怎么减压,心态放好才是最重要的。 蔡依林——蔡依林的减压方式
绝招
减压
销魂
女星
besoo
2020-1-13
294
0
面对“忐忑” 你会如何减压
爱情不顺让你“受压”,工作压力让你“受压”,人际关系紧张让你“受压”,每天细细小小的事情总在影响着我们的心情,让我们不安、焦虑、惶惑、无助、恐惧,当你转角遇到压力,看看大家是如何趣味减压的。 做趣味测试 当你迷茫、不满,却又对生活有所
减压
如何
你会
忐忑
面对
besoo
2020-1-13
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女星销魂减压绝招
强大工作的压力、过长的工作时间,会让人感觉身心像紧绷的弦。要想做一个美丽的女人,就要懂得给自己留点时间减减压,好好放松放松。让我们来学学美女明星们的各种减压方法吧。 林心如——聪慧漂亮的心如认为,繁忙的工作不光对女性的身体有损害,同时更对
绝招
减压
销魂
女星
besoo
2020-1-13
198
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慢吃饭能给你的生活减减压(6)
十、确保每天都有放松时间。 我们都需要“充电”。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。此外,每天要保证充足的睡眠。
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减压
生活
你
吃饭
besoo
2020-1-13
339
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慢吃饭能给你的生活减减压(5)
八、搞清什么原因使你紧张。 对自己和别人的期望现实一些,制定理智可行的目标,你要明白,我们不可能那么完美。 九、多读书。 读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
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减压
生活
你
吃饭
besoo
2020-1-13
216
0
慢吃饭能给你的生活减减压(4)
六、不要害怕需要时求助于别人。 人的一生总会需要别人的帮助,需要别人倾听、提建设性意见和帮助。 七、请你把生活中的压力罗列出来。 一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会发现,只要你“各个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
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减压
生活
你
吃饭
besoo
2020-1-13
230
0
慢吃饭能给你的生活减减压(3)
四、嗅嗅香油。 香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经和心理压力很有效果。 五、想哭就哭。 哭能缓解压力,让人类情感抒发出来,这比深深埋在心理有益得多。
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减压
生活
你
吃饭
besoo
2020-1-13
355
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慢吃饭能给你的生活减减压(2)
二、通过想象,训练思维“游逛”。 如:“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。 三、有许多事情我们必须做、应该做和想做。 但你是否发现有许多必须做的却没做
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减压
生活
你
吃饭
besoo
2020-1-13
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饮食减压 白领吃啥才能缓解压力(6)
当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。 每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代
缓解
压力
才能
吃啥
减压
besoo
2020-1-13
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慢吃饭能给你的生活减减压
现代人的生活紧张,普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时,可能会出现心跳加快,呼吸困难,以及胸部疼痛等现象。新的研究证明:心理压力可使人血压升高,以压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血液中不良物质含量,造成血凝块。日积月累,会导
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减压
生活
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吃饭
besoo
2020-1-13
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