养生导读：番茄红素是目前世界上发现的最强的抗氧化剂，被西方国家称为“植物黄金”。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E。补充番茄红素还可以降低罹患子宫肌瘤、宫颈癌、前列腺癌的风险。那么番茄红素的对人体的好处有哪些？它具体的功

红豆的营养价值 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆 富含淀粉，因此又被人们称为饭豆，它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐

养生导读：单身的12大好处，写给单身的自己。单不单身，不过是种生活方式，无关其他，过好自己的生活最重要。单身的12大好处，写给单身的自己，单身的朋友一起来看看吧。　　单身的12大好处　　1、可以按自己的方式生活　　夫妻之道意思就是要相互妥协

养生导读：失败是成功之母，失败的9个好处。每个人都想获得成功，但失败也是不可避免的。失败并不可怕，善于从失败中找到成功之法，就能把失败变为成功之母。失败是成功之母，失败的9个好处，一起来看看。　　失败的9个好处　　1、奋斗目标更为明晰　　通

最简单常见的黄瓜美容法　　日常生活中最为简单和常见的方法不外于直接把切片的黄瓜敷于脸上了，方法虽简单，但是同样可以黄瓜敷脸的美容功效。　　做法：先用热毛巾在脸部仔细擦细，清除掉脸部的污垢油脂，取一根新鲜的黄瓜切片，把切好的黄瓜片贴于脸上10

养生导读：黄瓜面膜有什么好处，黄瓜敷脸的6大好处。黄瓜是一种可以美容的瓜菜，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。那黄瓜面膜有什么好处？黄瓜敷脸的6大好处，一起来看看吧。　　黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，

6、增强记忆力　　一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。增强记忆力 　　7、保持身材　　吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对

3、降低患癌几率　　2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。　　4、做出最佳决定　　美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉。玛莎博士称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他

养生导读：放松心情，能让人摆脱学习、工作中的一些烦恼，尽情享受生活。假期带上相机，到公园散散步，呼吸下新鲜空气；下班回家，打开音响，听几首喜欢的歌曲；闲暇时，拿起电话，与亲朋好友叙叙等方式都能让你体验到放松的好处。　　1、减少抑郁　　实验表

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(

吃苹果有哪些好处呢?苹果营养丰富大家都知道，但你知道，吃苹果的好处对女人尤其有功效，中医告诉你，女人吃苹果的5大好处!　　1、天天吃1个苹果(最好连皮吃)能防止中风　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉

7、防流感：天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。 红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。　　8、预防肺气肿：美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸

三、美味红薯好处多 防治病毒可靠它。　　1、防治便秘：红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。　　2、防癌抗癌：它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防

5、运动可以改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，促进各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。　　6、运动能防治糖尿病。　　糖尿病是一种富贵病。当肌肉缺乏运动锻炼时，会抑制胰岛素的分泌，长久下去，导致糖代谢的紊乱，

养生导读：现在都市生活中，不少上班族因事业和家庭所累，其运动量明显不足。人就像机器一样，如果长时间不运动，会让身体之间的器官配合默契下降，所以适当消耗体力，多流汗不仅能延年益寿，还能增加血管弹性、消耗过多脂肪，增强人的心理健康，减轻精神压力

5、有效减肥。　　骑自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　　6、脑筋更清楚。　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进

养生导读：随着汽车的普及，很多人已经到了出门不离车的地步，很多城市为了解决拥堵问题，也都开始大力推荐地铁、公交来上下班。即便小城市没有地铁，电动车也几乎人手一辆。所以，自行车的身影越来越少。其实骑自行车是一件很好的养生运动，经常骑自行车不但

一、光脚跑步好吗1. 光脚跑步好吗2. 光脚跑步的危害3. 穿鞋比光脚好在哪二、光脚跑步的技巧三、光脚跑步的注意事项光脚跑步好吗1、光脚跑步好吗光脚跑步有很多好处的。光着脚跑步可以按摩自己脚上的穴位,光脚跑步的脚步弹性也更强,对小腿

一、光脚跑步对身体的好处1. 光脚跑步对身体的好处2. 穿鞋比光脚跑步好在哪？3. 光却跑步的条件二、光脚跑步的坏处三、光脚跑步的技巧光脚跑步对身体的好处1、光脚跑步对身体的好处科学家发现即使在坚硬的地面,赤足跑者与地面的冲击力依然