Action 2：在所有和自律神经相关的器官活动里，唯一可以靠意识控制的就是呼吸了! 　　深呼吸可以镇静紧张的交感神经，现在就一起学学用肚子深呼吸吧!多做几次，你就能轻松抓到诀窍啰!　　腹式呼吸...坐在椅子上，轻轻伸展你的背!然后慢慢吸气

26.海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。　　27.吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。　　28.不要单侧咀嚼食物，对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。　　29.化妆能美化容貌，但运动或睡觉时千万记得要

11.随身带瓶矿泉水喷雾瓶，随时记得给脸部肌肤保湿。　　12.膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。 　　13.尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，不但热量极高，还加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而

6.对自己做的多数事情产生怀疑;　　7.一些不愉快的想法常违背意愿进入头脑，且不能摆脱;　　8.常常设想因粗心大意或是细小的差错而引起灾难性的后果;　　9.时常无原因地担心自己患了某种疾病;　　10.时常无原因地计数; 　　30个生活细节就

三类人最易强迫自己收集信息　　第一类是极端清闲的人。极端清闲的人空余时间较多，允许他们流连网络。　　第二类是极端忙碌的人。他们多为工作所迫，工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息。尤其是一些年轻人，为职场竞争和追求时尚生活,更需要很大的

乐雅养生网导读：在这个信息时代，竞争越来越激烈因此人们的生活压力也就越来越大，世外田园的生活或许真的只是一个梦想了，看看小编是如何叫你解除你的压力的。　　三种人易患“信息强迫症”　　手机不离手也是一种“病”　　信息时代,通讯工具给人们带来

乐雅养生网导读：年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，整日焦

乐雅养生网导读：年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，整日焦

乐雅养生网导读：年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，整日焦

神经衰弱会导致精神分裂吗　　有些女性有神经衰弱的症状。通常表现为情绪波动很厉害，非常急躁，动不动就会跟别人吵架了，根本控制不住，工作上感觉事事不顺心。　　而且也会很容易大喜过望，为小小的好事情热泪盈眶。还经常失眠，做恶梦，几乎感觉没办法好好

21、药物或酒精滥用　　22、奇怪的姿势　　23、拒绝触摸人体或物体，戴手套 　　24、不适当的剃头、剃除体毛　　25、自伤 　　26、不眨眼或过度眨眼　　27、平淡、眼睛“盯着”别人 　　28、固执刻板　　29、说话古怪 　　30

5、孤僻　　6、性格改变　　7、不可预测的敌对　　8、社会关系退化　　9、活动过度或不活动 　　10、注意力不集中或过分关注琐碎的事物　　11、对宗教或对神秘事物的极端关注　　12、大量无意义的书写　　13、对亲人或原本感兴趣的东西漠不

成年人心理问题 职场诱因占主导　　成年人的心理问题复杂多样，归纳起来主要有职业倦怠和人际关系紧张两个方面。　　职业倦怠，是指人在工作时表现出消极、厌恶以及反感的情绪。　　很多年轻人在刚刚走上工作岗位时，表现出极高的工作热情，但随着时间推移，

乐雅养生网导读：心理疾病和精神病有哪些区别你知道吗？有些人对心理有疾病的人会产生偏见，甚至会歧视、厌恶。但是你知道吗，这和神经病却是不同的情况哦！　　有心理问题不等于有精神病　　如今，面对生活和工作压力，产生心理问题的人越来越多，甚至不少

乐雅养生网导读：在工作中，你是否因为精力过于集中或所要处理的事情过多而感到压力很大，这个时候，你就需要放松了，怎样合理地减压?放松应该有哪些方法? 白领放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。　　休息的时间也很重要，当人

乐雅养生网导读：在工作中，你是否因为精力过于集中或所要处理的事情过多而感到压力很大，这个时候，你就需要放松了，怎样合理地减压?放松应该有哪些方法? 白领放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。　　饭后靠墙站站　　吃完饭就

死要面子型　　这种男人的自尊心、虚荣心非常强，面对女人，总会不由自主地吹起牛来。　　把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团，把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货。　　他喜欢装阔，出手大方，更不懂得拒绝，只要有人求救，不管

挑选蓝颜知己 远离五大男性　　首先，我们都得承认搞个蓝颜或红颜那都是技术活，分寸拿捏的得特别到位，暧昧少了不称职，情愫多了是找死。　　作为女人，想找个男人当蓝颜也是需要小心谨慎选择的。那么你知道蓝颜知己的意思吗？你做过社交恐惧症测试吗？你又

解析 生活中出现的心理问题　　1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”　　想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。　　2.“我担心其他人对我有看法。” 　　

用实际行动建立自信　　征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。　　具体方法如下：　　方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 　　心理学家告诉我们