乐雅养生网导读：临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，除了引起心理疾病，还会对健康有害，甚至会引起身体上的疾病。那么，长期心情压抑的危害有哪些呢？1、导致抑郁症 长期情绪比较压抑，不能够得到很好

乐雅养生网导读：失恋之后心情是很难受的，容易陷入不良情绪中，不是那么容易走出来的，但是生活仍要继续，要及早走出失恋期，重新生活，让自己活得更好、变得更漂亮，这样自己才会遇到更优秀的那个他。那么，女生怎么走出失恋期呢？1、巧用心理暗示女生要

乐雅养生网导读：现今职场工作压力大，职场人如果不学会及时减压，就可能容易情绪爆炸。所以平时要多运动，多交朋友，定期释放压力，此外，有些食物不仅好吃还能解压，职场压力大怎么吃才减压？1、黑巧克力职场压力大不妨给自己来份甜点，例如一小块黑巧克

乐雅养生网导读：现代人在生活工作中常常遇到各种压力，容易让人的情绪变得糟糕，而长期陷入这种情绪走不出来，会影响自己的身心健康。所以，当情绪糟糕时，需要及时调节好。那么，调节情绪的好方法有哪些？1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良

乐雅养生网导读：孩子进入叛逆期，经常乱发脾气，生闷气，还跟父母对着干，这时候家长都很焦急，想着尽快帮助孩子顺利度过叛逆期，避免孩子在这段成长路上不走歪路。那么，孩子叛逆怎么办呢？1、多与孩子沟通孩子叛逆期间，家长与孩子沟通要保持冷静。以硬

追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，所

五、良好的沟通能力　　不论什么职务和职位，都需要良好的沟通能力，而且藉由沟通表达，提高你在职场的能见度，让你的工作能力和绩效容易被主管和其他人看见，黑幼龙认为。　　沟通能力的重要性绝不亚于其他专业能力，尤其关系升迁机会。 　　举前台湾惠普科

通过身边人的评价来找优点，如与自己的父母、老师、同学、朋友等聊天，问问他们是如何评价自己的?自己身上的优点是什么?这样，就能发现自己以前不了解的优点，对自身认识更加清晰。发现自己的优点越多，就越激发自己战胜自卑的信念。　　正确对待缺点 金无

例如年年考绩拿A，专业技术优秀的研发工程师，碰上市场需求转变，研发生产的产品卖不出去，或现在手上工作可以外包，而个人除了研发技术，又没有其他专长，如不熟悉市场状况及需求的行销能力，不懂得销售产品的业务能力，当公司组织重整时，可能被迫丢掉饭碗

自卑是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、自我拒绝的心理状态。女生关注自我形象，对美有着强烈的渴望与追求。同时也会导致她们自卑，这并不是客观上自己不如别人，而是主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。 　　女生更易自卑 女生特

第四招：丢掉完美主义的枷锁　　人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。　　第五招：寻觅一两个知己 　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的

5、更年期综合征　　女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。 　　性激素的“退潮”，

较之于完美主义对心理健康影响的前瞻性研究，很少有研究关注它对身体健康造成的损害。一些早期的研究发现完美主义与一些疾病联系在一起，包括偏头痛，慢性疼痛和哮喘。　　弗莱和她的同事最近考察完美主义和死亡之间的整体风险的关系。这项研究是选取了450

失业潮来得又急又快，今天还在为工作奔波卖命，明天可能就接到通知要打包走人。在这个危机时刻，如何提升自己在职场上的能力及表现，避免被列入裁员名单?　　一、永保热诚，全心投入工作 　　对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能

所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。　　第一招：让生活多一些变换　　不妨开动脑筋，变换一下生活的方

3、忧郁症　　任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压

完美主义者，一般人都会觉得可能会以为完美主义是对群体或者是工作上一个福祉。然而，科学研究表明，完美主义带来身体素质的下降和死亡风险的升高。　　完美主义与压力　　崇高目标意味着增加心理压力，出现失误时，就产生自我恐惧，反对来自别人的帮助，不愿

在忙碌而且工作压大的办公室工作的白领们，除了长期处于紧张节奏的工作环境中，又要面对来自不同的压力，令白领们身心感到疲累。职场女性要调节心理要留意以下文章。　　一、多角度看问题，打散抑郁心结　　曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年

现在在生活里有梦想的女孩似乎很少，有些女孩只不过是想要拥有着简单的工作与简单的爱情，与一个男人在一起幸福的生活。而真正优秀的男人，他们也会希望自己的老婆是有抱负的女人，所以，如果女人有梦想，男人会全力支持的。女人完全可以让自己的梦想跟随着自