随着经济的快速发展企业间竞争加剧节奏快、压力大、加班多已成为现代都市人日益凸显的问题！久而久之人们身心变得疲惫不堪时不时就会发呆一下你是否也曾有过某个时刻眼睛发直，脑袋里一片空白呢？别紧张发呆不仅不是件坏事还可以帮助缓解压力、调节情绪...

夫妻一吵架，往往吵个不可开交，变得愤怒、暴躁，甚至大吐脏话，更不用说吵架后的夫妻对立状态，可能持续几天，几周，甚至几个月。所以，如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架，那就再好不过了，比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。哪4分钟?此前瑞典

临床医学家 Nicole O-Pries 告诉Insider，最近给自己放几天假比什么都来得重要。许多人在疫情期间都在家办公，所以工作和家庭生活之间的界限正在模糊。心理治疗师 Mark Loewen 告诉Insider，给自己放个“心理健康

小黄与四位室友合租，四个女孩关系很要好。前不久，其中一位因恋爱失败患上了严重的抑郁症。没想到，一个月后，小黄心情也越来越不好，其他几个姐妹好像也都有了不开心的事，郁郁寡欢。小黄私下来到心理门诊咨询：“抑郁症也会传染吗?”女性作为社会中相对弱

青少年在学习知识的同时，还要学会人际关系和社会关系。良好的伙伴关系对于青少年减少抑郁情绪，防止网络成瘾是一个非常重要的因素。现在有些学校课间十分钟不许下座位，同学间甚至在吃饭的时候也不许说话，宿舍不许聊天，这种教育方式怎么能培养出一个人际关

乐雅养生网导读：焦虑症在都市人身上越来越多见，患者除了要进行药物治疗和心理干预之外，一般建议饮食要清淡、规律，多吃富含维生素和蛋白质的食品。那么，焦虑症不能吃哪些食物？焦虑症不能吃哪些食物1、含有咖啡因的食物一般患有焦虑症的患者都有失眠等

乐雅养生网导读：长时间内心处于不愉快情绪，很容易患上一些心理疾病，最常见的一种就是焦虑症。其实某些人群特别容易得焦虑症。那么，哪些人易得焦虑症呢？哪些人易得焦虑症1、过分追求完美的人心理学上认为，完美主义者因为事事要求过高，过分追求完美，

乐雅养生网导读：“996”的工作制越来越常见，很多上班族的压力也越来越大，长期处于加班的状况，很容易会造成身体和心理上的疾病，因此加班一族平时要学会自己减压，那么，加班人士如何减压呢？加班人士如何减压1、多到户外散步多项研究证明，每天坚持

乐雅养生网导读：据调查，职场中有近六成人很“自闭”。他们往往不合群，喜欢独来独往；跟同事一起感觉不自在，不愿多说话；开会尽可能往后坐，不想发表意见；很少参与公司群组对话等等。长期这样会影响团队士气，沟通不畅则会降低效率，自己也难获提升。那

乐雅养生网导读：现在有很多孩子因为各种原因不想上学的，这让家长非常操心，不知如何是好，那么，孩子不想上学怎么办？孩子不想上学怎么办1、了解原因小孩不想上学的原因是多种多样的，家长不能靠自身的猜测就下定论，要平信静气地了解清楚孩子产生这种想

乐雅养生网导读：很多刚毕业的大学生步入职场都迫不及待想要成为行业精英，但是大家会发现刚开始即使是站在同一起跑线上的人，有的人可能几个月，有的人需要几年甚至更久，可在在职场上的成长，是有快有慢的，那么，职场新人如何快速成长呢？职场新人如何快

乐雅养生网导读：如今随着科技的不断发展，电子产品的普及，越来越多的孩子沉迷于玩手机，长期以往，导致孩子视力下降、颈椎变形、影响学习等等问题。那么，家长怎样帮孩子戒掉手机呢？怎样帮孩子戒掉手机1、家长要以身作则家长想要正确引导孩子不玩手机，

乐雅养生网导读：幸福的婚姻生活是需要用心经营的，两人结婚后不只是两个人的事，还会牵涉到孩子、经济、婆媳关系等多方面，夫妻之间处理不好，婚姻感情就容易出现问题，甚至出现破裂关系，那么怎样挽救破裂的婚姻呢？怎样挽救破裂的婚姻1、找出问题的根源

乐雅养生网导读：青少年心智未成熟，过早恋爱会影响到孩子的学习，甚至会对孩子的生理心理产生影响。这时候家长的正确引导是非常重要的，那么，怎样处理孩子早恋呢？怎样处理孩子早恋1、不采取强硬的措施很多家长知道自己的孩子早恋，就会采取强硬的措施来

乐雅养生网导读：每到考试的前一晚，不少人会紧张到睡不着，有时半夜才睡着，有时睡着了半夜就醒来，不但备受失眠煎熬，还担心会影响第二天的考试，那么，考试前失眠怎么办呢？考试前失眠怎么办1、转移注意力考试前总是睡不着，就不要总是想着那些让你紧张

乐雅养生网导读：夏天炎热的时候，莫名会为一点小事大动肝火，这是你的心理“中暑”了。心理中暑在医学上称之为“夏季情感障碍”。特别是老年人，“发火”会造成心肌缺血，导致心率失常、血压升高，甚至猝死，所以防止心理中暑，是夏季养生的重点。那么，夏

乐雅养生网导读：没有情侣在一起是不吵架的，毕竟两个人在不同的家庭环境中长大，所经历事情不一样，生活习惯和思想观念也有所不同，看待事物容易产生分歧，相处起来多多少少会有摩擦，那么，情侣吵架怎么办呢？情侣吵架怎么办1、倾听对方的声音情侣间出现

乐雅养生网导读：结婚是人一生中的大事之一，有的人在结婚前会比较期待和兴奋，但有的人会产生一些恐惧和不安的心理，那么，婚前恐惧症的表现有哪些呢？婚前恐惧症多表现在主观情绪和躯体反应上。有婚前恐惧症的人可能会在结婚的前一周或几天内出现比较明显

乐雅养生网导读：近几年来，患抑郁症的人越来越多。抑郁症除了要积极配合治疗外，某些食物也有一定的缓解抑郁情绪的作用，那么，吃什么食物抗抑郁呢？1、香蕉抑郁症患者可以多吃香蕉，因为香蕉中还有一种生物碱性物质，这种物质有抗抑郁的作用。而且香蕉中

乐雅养生网导读：很多人都会有拖延症的情况，遇到工作或学习任务，总是拖延，但是等到快到期限时，又后悔为什么不早点完成。所以有拖延症的朋友最好尽快改掉拖延症的坏习惯。那么，如何改掉拖延症呢？1、明确目标想要改掉拖延症的坏习惯，首先，我们要以一