专家忠告，无论你选择何种方式排解压力，对生活保持快乐的心态，保持兴趣，知足常乐都是最终的目的。不管你身处的环境如何，年轻的心态都可以让你更显自信，充满魅力。

近年来，随着都市生活节奏的加快，职场人士的压力日益增大，关于压力的种种危害在我们视线中出现的频率也是越来越高。压力是现代生活的正常组成部分，我们不可能期望它从未出现或完全消失。但是，学习控制和减少压力是完全可能的。都市白领引领了减压方式的新

还有一些网友也并不认同这种减压方式。网友“天影之声”认为，“失踪者”这样做，太缺少责任心了。虽然周末单位不上班，但整个人玩“失踪”，且“消失”得无影无踪，万一单位有急事找不到人怎么办？岂不将工作耽误了？　　此外，也有网友认为，减压方法很多，

与“长梦依旧”一样，在深圳一家医院工作的网友“爱尔兰咖啡的诱惑”，周末一到就会筹划如何安静过两天，一个人完全按照自己的意愿做自己喜欢做的事情，不但连父母的“牢骚”可以不听，一些同事的电话也可以“束之高阁”，她要么去爬梧桐山放松心情，要么去小

“寂寞倾城”的宣言让一些网友产生了共鸣。网友“途拉朵”在一家银行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本来已使她疲倦不堪，还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间，可以不接听电话，把手机

不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的

“坏习惯”四：旁若无人，想唱就唱 　　经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免

生气有害健康，口出脏言没礼貌，不做家务被视为懒惰之举，摇头晃脑、坐立不安被视作没规矩，但是科学家发现，这些坏习惯并非像人们想象的那么可怕，反而可能对健康有益。比如生气可以减压，口吐脏字有助于减少肉体疼痛，偶尔偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是

二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。　　三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。 　　四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。 　

男人哭吧，不是罪　　据刘大夫介绍，在来医院就诊的病人中，女性 所占的比例远远高于男性。但这并不是说明白领丽人们心理压力更大，相反，刘大夫认为，这种情况对白领先生们更加危险。　　杨霞分析认为：首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事

较高的文化层次，体面的职业，稳定的收入。在许多人看来，写字楼中的他们是生活得非常惬意的一个群体。但在最近由北京心理危机研究 和干预中心所作的一个关于中国人自杀问题的研究报告显示，都市白领 的自杀率和自杀倾向正在不断提高。　　专家刘大夫告诉记

压力1：来自同事的压力　　1、新员工很难融入老员工的圈子。　　化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨。 　　2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。　　化解方法

虽然只是过了一年，但在工作生活的双重重压下，职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首，这些压力来自哪里？具体有哪些压力？如何有效化解这些压力？ 　　从接触过的众多EAP个案中总结了职场人面临的四大压力：工作

4、在复习阶段就要坚持每天做适当的身体锻炼，从而使自己身体肌肉发达，有足够的体力完成三天的考试任务。　　5、考场上的应急办法。在考试过程中要偶尔停歇一会儿，在这短暂时间里，你不妨伸展胳膊、脖子和后背，然后再伸展双腿。如果你感到精神紧张而且这

在考场上出现身心疲劳现象，是带有一定的普遍性。考试过程中，长时间的坐定不动，加上赶时间答完试卷，考生不仅大脑处于高度紧张状态，而且手肌肉乃至全身都长时间地忙于答题的劳作之中，于是就出现了头晕乏力、四肢酸痛等现象。　　身心疲劳对于处于青春年少

专家，如果一个人经常会清楚地说出梦的内容，这个人一定会经常感到疲劳和烦躁。现实中这样的人压力过大，尤其是中年人，承担着家庭和工作的压力较大，长期下去会造成心理障碍，需要及时进行心理治疗。　　他提醒广大市民，平时要想方设法放松自己的神经，加强

针对心理咨询师是否能“解梦”的问题，专家解释道：任何一个人都不能通过梦分析出梦者的未来，心理分析师只是通过释梦来了解一个人内心隐蔽着的东西，是对梦的解析，通过人的梦境，来科学地帮助人们解决日常生活中无法排解的心理问题，同时也能对心理存在障碍

7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。　　8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。　　因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。 　　常言道：日有所思，

八种梦境提示人体疾病　　许多人往往是拿到化验报告后，才得知自己患病的，不禁会产生这样的疑问：这怎么可能?一点症状都没有啊!其实，许多疾病都有潜伏期，潜伏期中的蛛丝马迹会在你的梦境中出现。医学专家经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复

如果一直在高压力状态下工作，很可能会引起身体的不适，出现下文提到的十大症状，比如周末会头痛，痛经，晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。 　　1、周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化