练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。

太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。　　汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不

E.常做体操：由于夜里长时间伏案工作，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或

现在熬夜后的你可以不用再发愁了，做一个简单的美容修复，30分钟后就能让你呈现如水肌肤和靓丽双目，令你依旧光彩照人。　　材料：白芷6克，蛋黄一个，蜂蜜一大匙，小黄瓜汁一小匙，橄榄油3小匙。　　做法：　　1.先将白芷粉末装入碗中，加入蛋黄搅均匀

导读：裸睡，是由外国兴起的一种睡眠习惯。而直至现今的社会上对于裸睡不再感到尴尬。为什么越来越多人加入裸睡行列?到底裸睡有什么好处?欲下会为你分析裸睡的好处，揭开裸睡的神秘面纱。　　现代社会如此开放，喜欢裸睡也不会被人说是有伤大雅。相反，裸睡

裸睡的好处四：壮阳　　裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。” 而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的

劈腿式　　功效　　臀部与腿部充分伸展，增进平衡感与专注力　　动作要领　　抬头挺胸，不要向前倾，脚尽量伸直，臀部摆正，背部挺直

功效　　让脊椎获得伸展，关节更加灵活，让脑部血液供应量更充足 　　动作要领 　　身体重心放在中央，膝盖伸直，额头朝向脚，双脚并拢

功效　　这个典型的盘坐法，目的是集中意念，腰部与胸部获得伸展　　动作要领　　两膝贴地，左脚抬到右大腿上，右脚抬到左大腿上，头、颈、胸成一直线　　站立前弯式

动作要领　　头、颈、背要伸直，两脚伸直并拢，膝盖贴地，头顶尽量靠近脚　　莲花坐

动作要领　　头保持直立，背挺直，让腰部肌肉得到放松，抓住脚并让膝轻轻上下弹压　　前弯式　　功效　　腹部器官得到按摩、促进肠胃蠕动、提升专注力

一边吐气、两肩与地面平行，手肘尝试弯曲碰地、左臀贴地，维持30秒再换边做　　蝴蝶式 　　功效 　　释放腰部与臀部的压力，改善紧蹦现象

前弯开展变化式2　　功效　　增加腰椎柔软度，强化颈肌、增加肺活量、促进消化　　动作要领

前弯开展变化式1　　功效　　增加腰椎柔软度，强化颈肌、增加肺活量、促进消化力　　动作要领　　头、颈、背要伸直，两脚伸直并拢，膝盖贴地，头顶尽量靠近脚

6.放松腿部　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。 　　乐雅养生网温馨提示：长期在办公室工作的你如果也觉得压力大，

乐雅养生网导读：你觉得压力很大吗？你想偷偷休息一下吗？可以做一些小运动帮你减压放松身心哦，下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。　　1.放松眼睛　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。

选择3：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕　　午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分

乐雅养生网导语：朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。　　选择1：午间放松法只有想不到没有做不到　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，

在最近热映的电影《心花路放》中，男主角耿浩遭遇了妻子的情感背叛，陷入极其颓废的状态和极度郁闷而又痛苦的情绪中，难以自拔。他将自己灌得烂醉如泥，以至于进医院打针加洗胃，甚至还有想干掉“男小三”的杀人冲动。生活中，每个人都难免遭遇失恋、失业、失

新闻事件：2月7日，汪峰向章子怡求婚成功。与此同时，网友对此事的另一组调侃也登上了热门话题：汪峰从2013年开始，在“抢头条”15次失败后，终于利用此次事件“抢到”了头条。不仅明星喜结连理的喜事会成为头条，像陈赫离婚、文章出轨、柯震东吸毒等