7、偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。　　8、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。 　　

现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。 　　1、周末头痛。华盛顿大学头痛研

●小朵鲜花———薰衣草、康乃馨等平静心情、放松神经、减轻压力，脾气暴躁的人更适合种植。　　●色彩艳丽的鲜花———大丁草、雏菊、非洲菊等能提高记忆力、增强认知水平;容易激发羞怯的人说话的欲望，使人变得善于交谈;减少攻击性和防御性，让人相处更融

导读：种植鲜花，好处多多，花不仅能净化空气，花的香味还能给人带来幸福感，怡养性情，激发人们积极向上。记忆力研究者最新发现，不同的花带给人的心理感受是不同的，花的效用也因此不同的。小编带你认识花香物语，有所选择地种植不同种类的花朵，花香满屋，

专家表示，密道的发现不仅在分子和细胞水平揭示了身心交流的工作原理，还为将来干预药物的研发提供了可能的靶点和新思路。

相思成病、久虑成疾，现实生活中，身、心为何总是同病相连？经过数年研究，中科院上海生命科学研究院生化与细胞研究所裴钢院士及其学生高华、孙悦，终于在身心之间找到了一条相互沟通的密道。最新出版的国际权威学术杂志《分子细胞》以编者推选研究论文的形式

但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。　　要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合，体脑结合

疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。 　　一般情况下，人们比较注重减轻体力劳

英国《每日邮报》近日刊文，综合多项国际研究，从饮食、作息、生活习惯等方面指导，给你一套最佳的放松法。 改变饮食，睡个好觉很多人都会陷入一个怪圈：上班睡不醒，放假睡不着。这可能与饮食习惯有关。美国宾夕法尼亚大学研究发现，睡眠好的人饮食更丰富、

7、开车慢一些 开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。 8、培养一种兴趣爱好 兴趣爱好能极大地丰富生活、

3、每天安静地读一会儿书关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。4、花些时间和家人聊天 孩子今天有哪些进步?单

乐雅养生网导读：现在社会发展速度很快，人们的生活节奏也很快，所以，人们常常感到一种无形的压抑。长久以往，人们的身体会吃不消，小编提醒大家，要学会“慢”生活，每天看会书，把自己放到书中情景中去，放松自己。以下8招教你慢生活，赢健康。

“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的。　　一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进

七、调气、和血练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。经络是人体气血运行的通路。　　太极拳以气运身和“运劲似抽丝”的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间

三、健脾练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营

中华民族在千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，广群众所喜爱　　中医学认为，人体是以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体

太极的动作有阴有阳，有虚有实，指的是双腿的动作。呈“实步”（或称阳步）时，重心在前；“虚步”（或称阴步）时，重心在后。中医观点里，说人有3个“心脏”，除了天生的1个外，其中一个就是大腿肌。练太极拳的过程中，虚步实步不断交换，重心不断交替，无

提起太极，大家都会浮现一幅画面：行云流水的动作、舒缓的节奏……太极作为中华武术的精华，其历史可谓源远流长。它动作极慢，每个步骤都缓缓而行，尽显轻柔一面，尤其适合中老年人练习。不过，现在，青少年也成为运用太极健身的主要群体，今天，华世论健就为

那要慢至怎样的程度？傅清泉称，大概是社交舞“慢四”的速度，差不多等于人呼吸的节奏。　　放松肩肘 放下压力 太极的慢，亦对心理健康有益。太极拳其中一个要点，是“沉肩坠肘”，意即肩膊及手肘要放松，不要夹紧肩膊，也不要翘起手肘。要做到“沉肩坠肘”

太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人——包括病人——练习。练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。　　关键是，何时愿意踏出第一步。 不少本地及外国的医学研究证实，