什么是忧郁? 抑郁症是以心境低落为主要表现的心理障碍。除了心灵痛苦外，还表现为患者感到各种各样的躯体上的痛苦症状，甚至在有些时候可以表现为躯体症状更加明显，因而常常被误诊为各种各样的“神经官能症”。 心理专家介绍说，

第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快; 主动寻求心理医生的帮助 　　第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学

如何消除心理亚健康状态? 　　第一，要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求; 正视心理亚健康的问题 　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的

7、压力大　　现代社会里，无论是工作还是生活，每个人所承受的压力都非常的大，但是不同的是能不能学会定期释放自己的情绪。如果压力长期得不到缓解的话，患上心脏病、高血压、流感、代谢综合征等的疾病的几率会大大增加。所以一定要学会如何让自己的情绪稳

6、意志薄弱　　意志薄弱的人看上去只是一个生活习惯，例如工作经常性不能按时完成、约会总是迟到，其实这些行为并不只是一个不良的生活习惯而已，自律性不高、组织性弱的人比意志坚强的人要短命起码2~4年。意志薄弱

5、容易烦躁　　有部分的人非常容易就陷入了高度紧张的心理状态，情绪容易烦躁不安，意志也会更为的消沉，这样的人普遍都习惯用抽烟来舒缓自己的心情，安抚心情，长期抽烟对于人体的健康有非常大的影响。容易烦躁

4、过于忧郁羞怯　　大自然是一个弱肉强食的环境，现在的社会也是一个充满了竞争的社会，过于忧郁羞怯的人在社交中容易遭受到瓶颈和挫折，容易因为社会的一些不公或者负面情绪的影响，心情久久得不到缓解。羞怯忧郁的人相较于开朗大方的人，更加容易患上外周

3、容易焦虑不安　　容易出现焦虑不安的情绪的人，容易患上痴呆症。当面对一些突然的事情，或者事情发生了变化的时候，就变得担心，焦虑，情绪很难得到缓解。出现焦虑不安

2、疑心过重　　有部分的人在平常的生活、工作中都抱有较重的疑心，并且容易对看不惯的行为或事情抱有敌意，对其他人的行为更是经常性怀疑用心等，这样的人对于生活的疑心过重，属于过度的自我防御，有这样的心理的人患心脏病的几率很高。因为他们习惯性的对

心理亚健康的表现　　1、生活没有目标 　　对于部分的人，生活没有目标，同时有自暴自弃情绪的人，一般他们的寿命都比较短。对于已经退休的老年人来说，有生活目标的人在未来5年内死亡的几率至少下降了50%，有生活目标的人从压力激素水平、免疫系统、心

乐雅养生网导读： 亚健康已经严重影响到现代人的健康问题，其实除了身体亚健康之外，心理亚健康问题也日益严重。现代生活无论是工作还是生活，压力都非常的大，如果不能及时将心中的压力缓解，长期积压下就非常容易出现心理亚健康状态，心理问题一直得不到

最近美国科学家发表的一项研究结果表明，尽管孕妇很少向人述说自己的忧郁症状，但是有近五分之一的孕妇有忧郁症的病状。因此，妊娠期间是妇女检查自己是否患有忧郁症病的理想时间。　　　　研究结果表明，女性较男性更易得忧郁症，概率几乎是男性的两倍。女性

二十一世纪里，忧郁症是最让人值得关注的疾病之一，可是大家千万别怕!职场压力虽然大如战场，但若能做好情绪及压力管理的功夫，你绝对能远离忧郁症!

(5)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。　　其实从更广的角度来检视，上班族群承受的压力来源除了外在工作本身，其自身认知系统如何去看待压力与处理压力才是情绪失调与忧郁挫折的

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。　　所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰

窗外的阳光却又格外光亮刺眼，我坐在咖啡店落地窗边的位子，看着窗外零落经过的路人，这里因为靠近住宅区，来来往往几乎不见匆忙的商务人士。隔壁桌是三位女子，她们不时聊到办公室的人事争斗，还有长官如何利用特权谋取利益，却又欺压下属，说到激动处还会拍

为了心身健康，学会挥散职场忧郁阴霾。十二月的午后，经过了几天溜滑梯的气温，台北已经进入了寒冬，可是窗外的阳光却又格外光亮刺眼，我坐在咖啡店落地窗边的位子，看着窗外零落经过的路人，这里因为靠近住宅区，来来往往几乎不见匆忙的商务人士。隔壁桌是三

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷

童年时期的小伙伴对孩子的成长到底有多大影响？近日，美国《心理学年刊》刊文指出，玩伴对孩子社交能力的培养很重要，童年缺少玩伴，日后容易孤单、忧郁、焦虑，遇事易退缩，甚至影响成年后的人际关系。从小与伙伴们一起玩耍、学习、长大，孩子能在互动中学习

据报道，“你昨天睡得好吗？”日本消费与少子化大臣福岛瑞穗女士1日在东京街头对着熙来攘往的路人发放宣传面纸包，问候大家是否睡得好，呼吁大众注意睡眠不足的问题 。这不是选举造势，而是日本政府研究发现，睡眠不足是忧郁症征兆，也是造成自杀的最大元凶