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养生保健
白领必知的秋季养生保健知识(2)
5、多食含铁丰富的食品。 若出现贫血症状,则应立即补铁补血,因为贫血可能会让你精力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力,建议多食用含有铁质食品,如鸡肉、鱼、蛋类等。
知识
养生保健
秋季
必知
白领
besoo
2020-1-13
150
0
白领必知的秋季养生保健知识
秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请专家为您讲解秋季养生保健知识。 秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请养生专家林海峰为最需要养生的职场白
知识
养生保健
秋季
必知
白领
besoo
2020-1-13
147
0
上班族最佳养生保健法(4)
胃口不佳:喝山楂茶。 上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶。 防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶。
法
养生保健
最佳
上班族
besoo
2020-1-13
110
0
上班族最佳养生保健法(3)
小贴士 办公室族常备保健茶 眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子。 感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力:喝黄芪茶。 女性如痛经、月经过多、气郁:可以喝玫瑰花茶。
法
养生保健
最佳
上班族
besoo
2020-1-13
147
0
上班族最佳养生保健法(2)
在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈
法
养生保健
最佳
上班族
besoo
2020-1-13
125
0
上班族最佳养生保健法
办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只是为了解渴,办公一族如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,防止工作疲劳,带来意想不到的收获。 每天最好喝2升水 林梦是一家
法
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最佳
上班族
besoo
2020-1-13
92
0
白领女性夏季养生保健常识(4)
常识
养生保健
夏季
女性
白领
besoo
2020-1-13
93
0
白领女性夏季养生保健常识(3)
每天保证40%以上的时间都是好心 心情不好容易引起各种疾病,在白领中就存在着各种差心情,在中医上讲,情志不畅,肝气郁结,郁而化火是直接导致体质下降的原因。 所以白领女性们一定要学会自我调节情绪,让自己保持愉快的好心情,并及时发泄出心里的
常识
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夏季
女性
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besoo
2020-1-13
194
0
白领女性夏季养生保健常识(2)
但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的,所以一定要根据医生的建议进行,不要长期进行药物调理,并且最好是在秋冬季进行。 三餐中至少有一餐要做到搭配合理 白领养生保健也要进行饮食的改善,一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食,另
常识
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besoo
2020-1-13
121
0
白领女性夏季养生保健常识
女性夏季养生保健怎么做,来看看中医理论上是如何讲的吧,了解中医的夏季养生保健常识来帮助白领女性们做好夏季养生保健。 白领们每天都会花掉一天的时间呆在办公室里,并且也会盯着一天的电脑,身心都受到很大的压力,如何维护她们的健康问题呢?中医专
常识
养生保健
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白领
besoo
2020-1-13
112
0
OL身体五大特区养生保健秘方(5)
特区五:脊柱 养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。 现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。 保健方法:
养生保健
秘方
特区
五大
身体
besoo
2020-1-13
188
0
OL身体五大特区养生保健秘方(4)
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。 特区四:背部 养生关键词:提高免疫力,防感冒。 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍
养生保健
秘方
特区
五大
身体
besoo
2020-1-13
158
0
OL身体五大特区养生保健秘方(3)
然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。 特区三:腹脐 养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹脐
养生保健
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特区
五大
身体
besoo
2020-1-13
131
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OL身体五大特区养生保健秘方(2)
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 特区二:前胸 养生关键词:增强心
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秘方
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besoo
2020-1-13
138
0
OL身体五大特区养生保健秘方
成天忙于工作的白领女性,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。下面小编介绍女性身体5大特区的保健秘方,每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。 特
养生保健
秘方
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身体
besoo
2020-1-13
136
0
养生保健:春季四款“祛火”食疗方(4)
食疗方法猪腰两只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙锅内煮至猪腰子熟,吃猪
食疗
祛火
四款
春季
养生保健
besoo
2020-1-13
268
0
养生保健:春季四款“祛火”食疗方(3)
3、喝梨水祛肝火 表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。 食疗方川贝母10克捣碎成末,梨两个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。 4、吃猪腰祛肾火 表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗
祛火
四款
春季
养生保健
besoo
2020-1-13
229
0
养生保健:春季四款“祛火”食疗方(2)
2、吃猪肝可祛肺火 表现症状干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗方猪肝一个,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝
食疗
祛火
四款
春季
养生保健
besoo
2020-1-13
227
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养生保健:春季四款“祛火”食疗方
在春天,由于气温逐渐变暖,时冷时热,人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化,加上工作紧张,休息不好很容易“上火”。 “上火”在临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。天气炎热干燥,过食辛辣煎炒食物,长时间讲话,也常常引起脾胃伏热、心火上炎
食疗
祛火
四款
春季
养生保健
besoo
2020-1-13
306
0
春季养生保健必做的7件事(4)
到户外和大地“共振” 春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。 草药帮助春季排毒 春季生长的很多草药能起到排
7件事
必做
养生保健
春季
besoo
2020-1-13
182
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