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9方式帮助职场男人保持精力旺盛(5)
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题,一时半
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精力
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男人
职场
besoo
2020-1-13
184
0
9方式帮助职场男人保持精力旺盛(4)
6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社
保持
精力
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男人
职场
besoo
2020-1-13
250
0
9方式帮助职场男人保持精力旺盛(3)
4.十点加餐 即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后
保持
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男人
职场
besoo
2020-1-13
182
0
9方式帮助职场男人保持精力旺盛(2)
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,
保持
精力
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男人
职场
besoo
2020-1-13
231
0
9方式帮助职场男人保持精力旺盛
现代化快节奏的生活,不仅需要男人刻苦耐劳、聪明机智,还要求男人具有旺盛的精力。身处职场的男人应该以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误
保持
精力
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男人
职场
besoo
2020-1-13
190
0
IT白领保持健康要注意
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环,每天接触高科技,出入高档写字楼,还有很丰厚的薪水。但是,由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼,白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃
注意
健康
保持
白领
IT
besoo
2020-1-13
158
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巧利用工作环境保持身材(2)
·不要一个人进食 要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。·不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。·注意酒量酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮
保持
身材
环境
工作
利用
besoo
2020-1-13
231
0
巧利用工作环境保持身材
长时间坐在办公室努力工作的人们,往往一坐下就是两三个小时不动,时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 小肚腩的形成可以有各种各样的原因,而不单是吃得多,还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因,只有对症下药,才能收到最快最好的效果!控制工
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环境
工作
利用
besoo
2020-1-13
288
0
办公室保持最佳状态的诀窍(5)
诀窍
状态
最佳
保持
办公室
besoo
2020-1-13
144
0
办公室保持最佳状态的诀窍(4)
需要一个洁净的空间 装饰现代的办公室内其实隐藏着许多健康“杀手”,在不经意之间影响着工作人员的健康和工作效率。空调能给办公人员提供比较适宜的温度,同时也带来一些弊端。带空调的办公室一般缺乏自然通风,人们呼出的二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些
诀窍
状态
最佳
保持
办公室
besoo
2020-1-13
191
0
办公室保持最佳状态的诀窍(2)
好心情最重要 带着不良情绪走进办公室,一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中,难免有这样那样的痛苦和烦恼,重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落,心理状态不佳,应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消
诀窍
状态
最佳
保持
办公室
besoo
2020-1-13
143
0
办公室保持最佳状态的诀窍(3)
适当休息张弛有度 每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节,紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定,人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时,这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟,课间有10~15分钟休息时间。由于办公
诀窍
状态
最佳
保持
办公室
besoo
2020-1-13
135
0
办公室保持最佳状态的诀窍
合理膳食是保障 做文字工作或经常操作电脑的人,容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果,所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少,易缺乏维生素d而患骨质疏松,需多吃含有维生素d的食物,如
诀窍
状态
最佳
保持
办公室
besoo
2020-1-13
159
0
白领男人保持精力旺盛要点(2)
睡沙发假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道嘛,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。 锻炼背部 你有
旺盛
要点
精力
保持
男人
besoo
2020-1-13
172
0
白领男人保持精力旺盛要点
在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然
旺盛
要点
精力
保持
男人
besoo
2020-1-13
194
0
10种方法让你在工作时保持健康(2)
方法6:如果你喜欢呼吸带给你的轻松的感觉,你可能也想尝试些简单的瑜伽动作。 如果你的办公楼里面有楼梯,走楼梯去办公室可能是最好的锻炼方式。爬楼梯上班要比乘电梯消耗更多的能量,这是一个非常有效的有氧运动,而且还可以节省去健身房的开销。
健康
保持
工作
besoo
2020-1-13
114
0
10种方法让你在工作时保持健康
我们都知道在飞机上工作太久的人容易患静脉血栓,最新的研究表明,无论在哪里,长时间的坐着对你的健康都是没有好处的。 专家认为,长期坐着的上班族,可能更容易患心脏疾病,糖尿病和肥胖。所以,如果你整天坐在办公桌前,还希望健康长寿,不妨试一下下面
健康
保持
工作
besoo
2020-1-13
99
0
加班族怎么吃才保持身材(3)
而在全面营养中,主食类应该占10-20%,这由你的饮食习惯而定,无论你平常主食吃得多还是少,在宵夜中它都会成为最重要的能量,供养大脑的休息。而后煮熟的蔬菜和精肉占主要比例,为的是产生饱腹感,但不摄入过多淀粉,防止积存发胖。 若说最推荐的,
加班
怎么
保持
身材
我们
besoo
2020-1-13
141
0
加班族怎么吃才保持身材(2)
同时,虽然此一餐也要注重荤素搭配,以给身体更全面的营养,但不宜进食油腻、刺激性食物和油炸、烧烤的食物,因为大量的肉类会造成消化系统的负担,需要输入到胃里极大的精血,这就会造成大脑缺氧,打瞌睡想休息。你总不想因为这个又拖延了加班时间吧? 需
加班
怎么
保持
身材
我们
besoo
2020-1-13
128
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加班族怎么吃才保持身材
我们说“早要吃好,午要吃饱,晚要吃少”,这不仅仅是吃多吃少的问题,这是吃多均衡与营养度的问题。对于加班族来说,吃饭作息规律也打乱了,那么,加班怎么吃才吃得健康吃得营养? 只加班四小时之内,清淡护胃,不给身体造负担对于那些不用通宵上班的人来
加班
怎么
保持
身材
我们
besoo
2020-1-13
216
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