从完美主义的陷阱里逃脱完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为

完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而

养生导读：怎样在冬天保持皮肤水嫩？一到冬天，皮肤就开始干燥起皮，失去光泽。那么怎样在冬天保持皮肤水嫩？下面就一起来看看保持皮肤水嫩的护肤方法吧。　　怎样在冬天保持皮肤水嫩　　1、白天，特别要注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量

好处6：促进性生活　　研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”　　好处7：降低患癌几率　　一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅

好处3：缓解青春痘　　压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。好心情 　　好处4：做出最佳决定　

养生导读：人吃五谷熟能无病,关键的问题是，你要善于合理调配,合适营养以及有一个很好的心态,好的心情会让你这一天都神采焕发，也有益于身体的健康，因此,我们要保持好的心情,在好心情的驱使下,为人生画一个完美的句号。　　保持好心情的作用：　　好处

呵护皮肤——　　外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。　　经常游泳—— 　　游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为

大家都希望自已可以青春常驻，要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。看看保持年轻肌肤的十大招式。　　常吃香蕉——　　香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。　　喝杯牛奶

少吃糖，多赚青春：身体需要适量的糖分来提供正常运作所需的能量，但过量的糖分就会“消耗”青春了。为了避免在饮食中摄取过量的糖分，平时应该尽量少吃高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食。鱼、水果、蔬菜等低脂食品可以使肌

赶走头号赖皮分子 实现抗老百分百　　头号赖皮分子学名糖分子，是仅次于自由基的衰老诱因。　　小档案：皮肤中最好静、最赖皮的分子之一。早在几年前，就有“糖分能导致衰老”的说法，理由是糖分过多能产生大量自由基。今年，不少品牌都提出了“抗醣化”的观

安抚头号好动分子 保持年轻不是梦　　头号好动分子学名自由基，肌肤衰老的头号诱因。　　小档案：皮肤中最好动的因子。医学家称它为“万恶之源，百病元凶”。因为生性活泼，它极易发生氧化反应，会让皮肤像铁制器皿生锈、瓜果切开后慢慢变成黄褐色一样，失去

No.4食物美白法——高维C含量水果 　　食物美白渐渐风行，这种方式不仅简单廉价，最重要的在于对不仅对美白有效果，对养生也是有着很大的帮助。多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等，不仅可以让肌肤由内而外亮起

导读：酷热夏季，爱美的MM最头疼的问题莫过于如何美白了。面对骄阳似火的强紫外线的伤害，哪种才是夏日美白的好方法呢？世上只有懒女人，没有丑女人，赶快启动美白计划，学习各种美白肌肤的方法吧，让你在这个夏日打败烈日，拥有像婴儿般水嫩白皙的肌肤，成

机舱比撒哈拉还撒哈拉　　飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10以下，简直比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20)，此不仅会引起口干舌燥，更会让皮肤干燥。所以坐飞机时一定要多喝清水，建议随身携带一些保湿霜和保湿喷雾的试用装，以便随时涂抹，保

乐雅养生网导语：初秋时节，天气越来越干燥了。加上空气中水分的缺失，皮肤显得异常干燥，如何消除皮肤干燥缺水的现状，我们需要耐心的寻找对策了。下面小编为你介绍初秋时节 让肌肤保持水嫩润泽的秘诀。　　空调屋是元凶　　长期工作于办公室的OL，最苦

五、年轻秘诀小TIPS。　　24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。　　25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完

三、化妆年轻秘诀。　　12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。　　13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。　　14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部

养生导读：青春常驻是所有人的梦想，如果为了这个梦想彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的侵蚀。掌握正确的养生方法当然是非常重要的一点，一起来看看保持年青的秘密

乐雅养生网导读：如何保持头皮干净， 你是否对每天的满头油发苦恼不堪，失去信心，下面就让我们一起来了解下保持头皮干净的方法。1、选择控油洗发水选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助

5、经常使用定型产品要备一瓶深层洗发水很多男生和女生日常会使用较多的定型产品，尤其是短发的男生非常容易把发胶涂抹到头皮，如果长期清洗不足，容易造成头皮油腻。解决之道是尽量不要把定型产品涂抹到头皮，并选择含有能去除定型机的高度洗净成分。