导读：·不要一个人进食 要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。·不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。·注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮…
·不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
·不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
·注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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