核心提示：一个人的情绪好坏，似乎与理发扯不上任何关系。然而，意大利心理学家莱森斯却建议人们在情绪欠佳时，不妨去理发室理发，这样可调节心理的不平衡。 理发时处于被动安闲状态，发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转。人在理发

二、在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。 4、加一些高体能的锻炼建议男人在感觉不好或烦躁焦虑

工作压力大，生活压力大，到处都是压力。确实，现在人生活不容易，压力让你喘不过气。但是，有的人因为工作压力得不到发泄。转而把这种压力发泄到家人身上。这是非常不对的。家人不是你的“出气筒”。为了避免把家人当”出气筒“，不妨试试以下几种发泄的方法

大蒜是一种多年生原产于中亚。作为一种药，大蒜是普遍认为这是既安全又有效的确认条件，众多的珍稀药材之一。在美国，FDA已标记大蒜作为成份（通常是安全的承认）。这是防腐剂，抗病毒，抗菌，抗真菌，并刺激免疫系统。　　大蒜的阴道瘙痒　　　　方法　　

最新一期德国《生命》杂志建议说，由于大量服用止疼药会对身体健康造成长期影响，那些由于各种压力经常头痛的人应尽可能放弃服用这类药物，而采取按摩、体操等物理疗法。 　　据该杂志介绍，为减少此类患者对药物的依赖，该杂志列举了两种颇为有效的物理疗法

中医养护 三招缓解孕吐　　广安门医院妇科副主任医师吴向红介绍，妊娠剧吐在中医上的命名，叫做“恶阻”，不同患者，症状类型也有不同。临床上，肝胃不合的症型相对多，其次也可能是胃火旺、气滞等多种症型。所以，需要有不同的诊断和相应的药物及治疗方式。

桂浆粥 肉桂5克，车前子30克，粳米50克。先煎肉桂、车前子去渣取汁，后入粳米煮。粥熟后加入红糖，空腹食用。该方可温阳利尿。

如果某一天你突然感到小便淋沥难出，小便时间长了而排尿量却少了，那么很可能是患了前列腺增生。　　河南省中医院生殖中心主任孙自学教授说，患者可以在家中尝试以下方法应急：　　　　热敷　　　　热敷下腹部膀胱区和会阴部，对尿潴留时间较短，膀胱充盈不十

首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 　　其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交

冬葵子 用冬葵子1公斤，大青盐1公斤，铁锅炒热，软布包裹，置脐及少腹熨之，每日1～2次。　　三七 三七粉2～3克，经前及经痛时温开水送服，每日1～2次。　　云南白药 每次两片，每日4次。　　大蓟 大蓟15克，水煎温服，每日1次，每月月经来潮

3）加强自我价值和安全感：当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的

专家给“受气包”的建议　　1）建立人际间的界限：很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。

身在职场，可能会遇到各种比较难以处理的人际关系，比如，受到来自上司的工作压力甚至被上司欺负等。专家指出，职场人如果长期遭受上司的欺负，会严重影响到心理健康。最近美国的一项调查显示，超过三分之一的职场人被上司欺负过。怎么样才能摆脱受上司欺负带

第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行;想象着由于自己的工作业绩突

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。　

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈

很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。女性要如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？ 　　第一招：换个角度看世界　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的

不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。　　相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！

第四，适当的时候来点阿Q精神。　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神