原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。　　砂仁藿香粥 　　取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙

以下介绍几个治疗孕吐的食疗小方，各位准妈妈可在询问医生的情况下选择使用。　　妊娠止酸茶　　原料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。　　苏姜陈皮茶

不下调料的清煮鱼可治孕吐　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠

孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加

孕吐可能会导致孕妈妈全身乏力，精神疲惫，严重者可能会引起脱水等危重情况，各位孕妈妈需重视。下面，小编为大家介绍预防孕吐的孕期饮食法，为孕妈妈的健康护航。 　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重

乐雅养生网导读：维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。……美国波士顿大学抗氧化剂研究室不久前曾对维生素E是否可缓解运动后肌肉酸痛做了为期三个月的研究，并得出肯定的结论。即维生素E可以缓解运动或体

乐雅养生网导读：孕吐是不少女性在怀孕期间出现的早孕形象，严重的孕吐往往对怀孕造成影响，所以孕吐缓解很有必要。那么孕吐应该怎么缓解呢。有关方面的专家指出，缓解孕吐的方法很多，为确保孕吐缓解的效果，要注意结合孕期保健和造成孕吐的原因，特备是要

五、脖颈 　　很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，是长时间不活动的结果。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。 上班族颈椎劳累 　　六、腹部

三、耳朵 　　我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。所以对耳朵进行小小的“蹂躏”是有好处的。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。 上班一族保健 　　四、头 　

养生导读：一天八个小时坐在办公桌前面，人除了会大脑疲倦之外，还会接连引发身体其他的疲倦和不适现象。出现这一些小疲劳的时候，我们可以做一些小运动来缓解一些身体的劳累。 缓解上班疲劳的小运动一、脸部 　　工作间隙，先

9、两人互背二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。10、全身摇摆身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般

乐雅养生网：过劳死在如今亚历山大的社会中已经司空见惯了，由此可见很多人都不了解上班族如何缓解疲劳，所谓的唱k聚会只会让你更疲劳。下面为您介绍上班族如何缓解疲劳，看看吧。1、穴位按揉先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1

8、揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。9、揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按

乐雅养生网：男人生活习惯普遍不好，胃是男性养生的重要部位之一，那么男人一直胃疼怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍男人一直胃疼怎么办，看看吧。1、跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重

④船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。　　⑤桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保

养生导读：女人因为生理容易腰痛，司机由于坐姿容易腰疼，而女司机兼具两个特性，患腰疼的概率就更高了。那么女司机腰痛怎么缓解呢？下面养生之道为您介绍女司机腰痛怎么缓解，看看吧。　　1、纠正错误坐姿　　司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使

锅里放水烧着。南瓜去皮切片再切成小丁（便于快速成熟），红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟（锅盖半掩防止扑溢）即可。5、脱脂酸奶多吃脱脂酸奶可以明显改善腹痛、疲乏，心情烦躁等症状，每天吃3

干淀粉用少许清水调开，打入鸡蛋、牛奶搅匀，再调入盐搅匀，倒入菠菜碎，搅匀，耐热模具中四边抹上一层油，倒入鸡蛋菠菜碎。上汽后蒸7-8分钟。3、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛

乐雅养生网：吃什么可以缓解疲劳？司机开车往往注意力需要集中，开车久了就容易疲劳，吃东西可以缓解疲劳，那么吃什么可以缓解疲劳呢？下面乐雅养生网为您介绍吃什么可以缓解疲劳，看看吧。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌

乐雅养生网：因为手一直紧握方向盘，所以手臂酸麻是常见的司机职业病，那么司机怎样缓解手臂酸痛呢？下面乐雅养生网为您介绍司机怎样缓解手臂酸痛，看看吧。1、坐姿，弯曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同