5.压力是不是来自一种不良习惯？如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人，习惯性地自我怀疑和自我批评，习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。　　6.审视你的目标和期望，不要设立不切实际的目标，对自己的未来做合理的期望。　　

健康：世界卫生组织的健康定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。　　心理健康：指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比

情况六，吃饭吃得太快了？匆匆忙忙进食，会吸入很多空气。　　建议：小块小块地吃，细嚼慢咽。情况七，吃饭时是不是说话太多？ 　　建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2~3次，然后，

什么原因引起打嗝？大部分专家认为，吃得太快以致咽下过多空气是主因。　　冒泡药片和可乐致打嗝　　情况一，进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料吗？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。　　建议：吃饭

1、慢吃，抽出足够的时间吃饭，狼吞虎咽会更加紧张。　　2、能过想像训练思维“游逛”，如想像蓝天白云下的我坐在平坦、绿油油的草地上，在短时间内放松休息，恢复经历，让自己得到精神休憩，你会觉的安祥、宁静、平和。　　3、有许多事情我们必须做，应该

压力能带来十种疾病　　丁辉统计后发现，职业女性在感受压力的过程中，一般可有下列情况的发生，继而导致疾病：　　脑压力可能激发如焦虑及沮丧等行为及情绪上的问题。 　　头发压力可致斑秃等秃发症。　　嘴压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病

35岁的潘女士是一名潮流信息发布专家，她形容自己就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，旋转。。。。。。。。有时下午3点在东京上飞机，10个小时以后面临的又是巴黎的下午3点，我希望自己有三头六臂，72小时连续不睡觉去完成每一个策划，谁还管身体是

减肥时，多吃一口饭或没时间做运动，常常让肥胖人士倍感压力，学者研究指出，压力让人胖，原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌，导致脂肪特别容易堆积在腹部，所以减肥时心情放轻松，多吃一口又何妨，选对食物还能帮助内分泌调节成不易发胖的状态。　

瑞典一项研究指出，不如意婚姻生活令女性心脏病发的机会，比婚姻幸福的女性高出三倍。不过，男士们的心脏机能就似乎不受婚姻状况影响。专家称，导致女性心脏病发的原因，与导致男性心脏病发的刚好相反。对女人来说，引致心脏病发的压力来自夫妇间的婚姻是否和

面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给她的压力时，她曾这样说道：没问题，如

据美国《新闻周刊》报道，有越来越多的研究报告显示，精神压力会引起一连串危及生命的疾病，但有一项令人惊奇地发现，原来精神压力会首先令人变成大肚腩。　　据一名内分泌学家所进行的研究显示，人类体内组织对压力均有一种相同的生物反应，当他们面对威胁或

父辈们叹，养家糊口有压力，年轻人却说，目前生活无忧也有压力。近日参加了一个名为挑战自我，战胜压力的沙龙活动，听到现代职业人对压力的新描述。　　案例一：能力超出工作　　在某企业工作的钱小姐说，她在行业内发展非常顺利，各种类型的企业都走了一遭，

1.原发性痛经：　　人格因素：人格因素影响疼痛的表达，具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。25岁的女性中42%有痛经，5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊，而25岁痛

职业女性压力过大　　近日，卫生部新闻宣传中心在北京启动“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”大型公益活动。在专题讲座中，首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院教授丁辉介绍说，在对北京10000名25-45岁的城市职业已婚妇女调查显示，有

对付压力第4招 学会和老板“Talk”　　对付压力第5招没有“枯竭感”就没压力　　记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。　　对付压力第6招 技能是我的“减压利器” 　　有一技之长，在职场中就容易

不久前，某著名会计师事务所北京事务所员工为了不公平的薪水体制集体罢工。分析原因，很多人都认为巨大的工作压力才是主要导火索。人人羡慕的高级白领在所谓的高薪背后，承受着多少比高薪的价值更大的压力呢？ 　　国外一项调查结果表明，高负荷的工作、爱出

周五：把它当做周一看　　经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。杨东认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中

如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。英国一家人力资源公司的最新研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，加紧干活。王国

“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是该做的事。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。　　随着经济不断的发展，男人也在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的