乐雅养生网导读：我国的鼻咽癌发病率很高，广东的肇庆、佛山、广州和广西的梧州地区更是鼻咽癌的高发中心。鼻咽癌多见于30～50岁的人群中，男性发病率是女性的2～3。8倍，其发生有明显的种族敏感性，不论在高发区还是在低发区中，都发现有家族聚集性

乐雅养生网导读：减轻疼痛的小技巧:1.神游一下2.发挥想象的神奇力量3.反复念诵，缓解情绪4.分散注意力5.一次放松一个部位……1.神游一下：想象自己坐在凉爽、微风轻拂的山间，坐在水边;或想象你走到晴朗的海边，沙子从脚趾间流过，想象当中的

你的胃　　如何强调罢工：你有腹部绞痛。您可能还出现腹泻和/或便秘，以及一种感觉，你未完成排便。这些症状信号肠易激综合征（IBS），它可以来来去去，这取决于你的压力水平。 IBS是妇女常见的两倍，是男性。　　怎么办：大餐点，高脂肪可能引发痉挛

为什么你的整个身体患有当你紧张，加，如何减轻疼痛。　　胁迫伤害：妇女的生命谁领导要求的两倍多可能遭受疼痛和痛苦较少的妇女忙碌的生活，根据最近的一项研究。 “当强调，你的身体产生荷尔蒙，增加肌肉紧张和疼痛的敏感性，说：”杰伊冠军，医师，作家管

北京伟达中医肿瘤医院，北京首家中医肿瘤医院。被中华中医药学会评为“中医名院”，医保定点单位，国家中医肿瘤重点建设学科单位，中国科学院院士、著名肿瘤专家吴孟超教授担任名誉院长，医院创始人、中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授担任首席专家

在肿瘤的临床治疗中，一般采用手术，放疗，化疗三大西医经典的方法，上述方法在治疗中所起的作用是不可忽视的。但是我们也应该看到，这些治疗方法治疗肿瘤时，人们所付出的代价也是相当大的。　　对某些肿瘤，手术切除非但不能治愈，反而促进其生长和增值。特

而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不

法则五：保持平和的心境。　　不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短

法则一：充分利用互联网。　　互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。　　总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握

11.养宠物益身心　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

9.吃零食　　吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。　　10.穿上称心的旧衣服　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。　　8.嗅嗅香油　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特

6.运动消气　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　7.看恐怖片

4.一读解千愁　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。　　5.拥抱大树　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 　　3.想哭就哭　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血

面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给她的压力时，她曾这样说道：没问题，如

纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。　　自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次

刘立京建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：　　心理暗示。比如怀疑车门没

专家指出，“鸭梨山大”的都市白领，尤其容易患信息焦虑症、网络综合征、手机强迫症，这些“时尚病”是社会进步的一种代价。　　对策　　三种方法自我减轻症状　　“在我们接触的案例中，只有20%的强迫症患者是自愿主动来进行专业咨询和治疗的，剩下的都是