会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手段，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作精益求精，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，

如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么

导读：呆在办公室的白领们，总觉得自己每天都很不开心，心情很压抑。其实，烦恼大多数都是自找的，只要换个角度思考，敞开心怀面对身边的一切，生存并不难，还可以让自己过得很开心。　　放过你的下属　　无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司

食醋美容 　　这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋，后来传到民间。山西一带的女子，常常用喝醋来保持自己的身材。 　　古为今用： 　　洁肤：用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松

当和风软软地拂过我们的面颊时，我们也许已经忘了多年前的老祖母们，在一页页泛黄的相册和画册中，她们低眉顺眼的已退到了时代之后。　　爽肤水、滋润霜、润肤液、面膜……这一切对当年还曾年轻的她们来说，都像是遥远天堂里的童话。 　　她们不曾想

另外，尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮。

在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。　　　　在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。值

静耳。静耳不是不听，而是选择一些优美舒缓的音乐来听。比如，一个人夜深人静时，可以把《小夜曲》调低声音，听着它，白天的各种情绪会慢慢纾解，感到宁静。甚至你会在音乐中流泪，这也是身体放松的表现之一。　　此外，钓鱼也是一种静养的功夫。垂钓时需要心

静心。或坐、或站、或躺，让自己从精神到身体，全都放松下来。微微闭眼，舌抵上颚，缓慢呼吸。体会一口气从鼻子进入身体，然后沿身体中线，逐渐下沉，到肚脐附近，再缓慢吐出这口气。这样一个循环，就是气沉丹田。如此反复，练习5—10分钟，就能达到宁心静

国内外的一些研究也证实，安静本身就是缓解焦虑、抑郁，辅助降低血压的良药。荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心曾对超过30万名成人和儿童进行分析，居住地方圆1公里内绿地越多，出现心脏病、慢性腰背疼痛、哮喘和偏头痛的几率就会降低，而效果最明显的就是抑

安静，不花钱的药方　　现代人积极追求自己的梦想，努力让自己生活更好的想法，本没有错，但问题是，多数人只记得走，却忘了停。于是，有人因劳累，壮年猝死；有人因不堪压力，寻了短见；有人因无法适应竞争，终日抑郁；更多的人则是带着疲惫和一身的劳累病，

闪烁的霓虹、林立的楼宇，熙熙攘攘的人群，无一不让你觉得眼花缭乱。再加上扑面而来的海量信息，更是让人目不暇接，似乎眼前四处都蛰伏着躁动不安的气息。有超过九成的人会觉得眼睛累，40%的人每天连续用眼时间超过6小时。与之相对应的是，绿地少了，旷野

心更“噪”。“不是我不明白，这世界变化快”———仅这一句，就能道出很多人浮躁心态的来源。西南大学心理学院副教授汤永隆认为，急速运转的社会，让人们对自己未来的掌控感越来越弱，患得患失之间，焦虑、抑郁、浮躁等心理问题随之而来。一项调查表明，焦虑

嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的欲望……你有没有觉察，生活在这样全速奔跑的城市，从呼吸到内脏的每一个器官，也在紧绷的状态下，高速、超负荷地运转？而身体，则在静不下来的环境和心境中，悄悄走着下坡路。　　眼、耳、心都静不下来　　近来，一组名为《逃

·不要一个人进食　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　　·不吃自助餐　　自助餐往往导致吃得很多。　　·注意酒量 　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水

大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。　　轻松告别小肚腩　　利用工作环境　　·你的单位

适时释放压力　　从心理咨询室了解，目前专门因“手机幻听”而前来求助的患者并不多，其他一些心理咨询中心也表示，尽管不少在职年轻人都有“手机幻听”现象，各中心对此类现象的心理诊疗方法也多种多样，但真正前来心理咨询及治疗的案例却几乎是空白。　　目

导读：相信不少朋友都会碰到这样的情况：模糊间仿佛听到手机铃声在响，但是一看却根本没有来电，而这种情况被称作做“手机幻听症”。传统医学上的幻听是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。　　大家有否听过”手机幻听症”这个病?

4、低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。

“低头综合症”是红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。 除了上述症状外，