专家指出 不良生活习惯也在威胁心理健康　　以上调查结果公布后，精神健康网的专家指出，上述有些行为还会危及到心理健康。比如，排名第2的“每天连续使用计算机3小时以上”的不良习惯会增大患上狂躁症的危险等。专家同时指出，上述不良生活习惯在白领一族

导读：据报道，台湾一家健检机构调查公布“10大错误生活习惯”，头号错误习惯是缺乏运动，其它像翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床，都是民众不以为意却威胁身心健康的坏习惯。　　负责调查的美兆健康管理机构总院长宋丕锟指出，近代造成人类死亡的因素，

4.眼保健指压法　　做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。　　5.穴位按揉

2.挺胸弯腰　　做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。　　3.全身摇摆　　做法：身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全

长时间站着不动固然不舒服，但是如果长时间坐着不动同样会觉得很累，白领们每天往往需要在办公室坐很长一段时间，这样就会容易感到疲劳，那么怎么有效的抗疲劳呢？下面的抗疲劳的方法可以尝试一下哦！ 　　坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你

和其他保养品一样，关于手霜，最常听到的问题就是：“哪一款护手霜最好用？”经常有朋友和我抱怨，为什么网络上热推的N牌护手霜，自己用起来一点效果也没有？或是咬咬牙买了一款300元以上的贵妇级手霜，却完全没有得到贵妇级的享受？那么，在买手霜之前，

注意：面粉一定要够多，要把皮肤完全覆盖了，因为面粉的作用是用来吸收黑色素的哦！ 　　这个自制面膜还可以用在嘴唇、乳晕甚至是下体这些容易黑色素沉淀的地方哦，因为这个面膜完全不含化学成分，也不会有过敏反应的产生哦！但是如果是在这些地方敷的话，就

想不想拥有像明星那样的美白皮肤啊?要怎样快速美白皮肤呢？下面介绍几款简单易学的美白方法——三种美白法 不仅超简单而且实用有效，爱美的美眉不妨来试试，效果不错哟！ 　　经济又好用的鸡蛋美白法： 　　将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临

5、去斑醋蛋液　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 　　6. 蜂蜜蛋白膜 　　新鲜

流传于民间的小秘方、小偏方很多，而它们又都拥有着几代人的经验积累。美白方法也是如此，今天，让我们一起来汇总汇总一下吧！　　1、牛奶美白　　准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸

(15)每天洗脸不少于4次，尤其是睡前，洗时用温水和香皂，然后用柑桔的皮汁或肉(越酸越好)擦患部。 (16)大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保

粉刺及痤疮，俗称青春痘，是青春期最常见的毛囊皮脂腺炎症，一般在青春期后会自动痊愈或减轻。粉刺在脸上像一个个小疙瘩，极不美观。介绍n种外敷法，治疗粉刺。(1)豆腐搅成豆腐渣。 (2)绿豆煮软，过滤备用。

饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医学证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。 美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一

其实，过去的医学研究一般认为，午间小睡片刻有助于提高注意力和工作效率，但必须注意午睡的时间。　　过去有睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上;另一次发生在下午，只是程度较轻微。　　专家认为，不管夜间睡眠是否足够，白天想小睡片刻，

英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。　　专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是

淋浴养生Tips：　　●任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。　　●淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。　　●皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位

导读：洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。　　每日定时淋浴有益养生　　西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但

第五节：　　缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25～30 次。　　第六节：　　用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30～40次。　　整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接