乐雅养生网导读：中学教师苏梅今年43岁，近些天总觉得夜里睡觉不踏实，白天上班腰酸背痛的。眼见同教研室的徐老师服用雌激素后精神焕发，仿佛换了个人似的，于是也想试试，便托徐老师也帮她配些雌激素。谁知医生听徐老师这么一说，立即断然拒绝，建议苏梅

感冒大多由病毒感染所致，中药板蓝根虽有抗病毒的作用，但中医学把感冒分为风寒型感冒和风热型感冒两大类，又由于季节的不同，感受外邪(致病因子)的不同，又有夹湿、夹暑、夹燥的不同，如果患感冒不分寒热、虚实和夹杂，一味用板蓝根治疗，是不科学的。　　

据中国之声《央广新闻》报道，眼下是一年中最寒冷的“三九”天，中药穴位敷贴成为安徽一些体弱市民首选的养身保健方法。但中医专家提醒：中药三九敷贴并非人人适宜。入冬以来，安徽一些药店中医药药材近期销量都大幅上涨，敷贴类“平价”中药

感冒大多由病毒感染所致，中药板蓝根虽有抗病毒的作用，但中医学把感冒分为风寒型感冒和风热型感冒两大类，又由于季节的不同，感受外邪(致病因子)的不同，又有夹湿、夹暑、夹燥的不同，如果患感冒不分寒热、虚实和夹杂，一味用板蓝根治疗，是不科学的。　　

第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最

第三步，理性反思――自我反省和压力日记　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己

当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越――价值观和人生定位　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这

某些成人感冒药小儿禁用　　方建培告诉记者，还有的家长将成人药给孩子用，这也是常见误区。他指出，由于小儿的耐受性与成人不同，不但存在剂量上的差别，而且有的药还是小儿禁用的。“比如说速效伤风胶囊，主要含有扑尔敏、扑热息痛、咖啡因和人工牛黄等。扑

方建培主任还告诉记者，不少家长认为小儿适当感冒发烧能刺激免疫系统发育，“是药三分毒”，患了感冒只要多喝水多休息就可以了，不愿意给药治疗。对此观点，方主任说，感冒发烧的确能刺激免疫系统发育，但儿童的免疫系统尚不完善，而感冒发烧常由病毒引起，仅

儿童感冒，这是每个孩子成长中必须经历而且可能反　　复经历的。然而，孩子的感冒不能像大人般不吃药光喝水就能痊愈。专家称：孩子感冒发热是“任何一个合格的临床医生都绝对不敢怠慢的问题”，因为稍不小心就可能酿成严重并发症。日前，记者对中山大学附属第

［一式］曲中求直（坐式功）　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 　　5.手心朝下，头回

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　　[一式]曲中求直(坐式功)　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后

忙碌的上班生活就没时间做运动吗?其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔!如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧!　　1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。　　

第五节：　　缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25～30 次。　　第六节：　　用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30～40次。　　整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接

第三节：　　交替收缩和放松臀肌，速度同上。 　　第四节： 　　吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做15～20 次。

这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。 　　第一节： 　　坐在凳子上，两腿