乐雅养生网导读：一些人在参加体育锻炼时，会出现不同程度的腹部疼痛，这在医学上称之为“运动性腹痛”。……由于人体的素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也略有不同。胃痉挛——游泳时水温偏低，没做充分的准备运动，运动量过大而出现

乐雅养生网导读：凡是聪明的孩子，同时也是活泼好动的孩子，脑力的发育同体力的增强是相辅相成的。让幼儿适量运动，有助于大脑发育。……科学研究发现，幼儿年满3岁时，如果脑缺氧或血糖不足，会严重影响脑的正常发育和聪明智慧，而运动对大脑有独特的功效

乐雅养生网导读：肩周炎，是一种常见的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩

乐雅养生网导读：骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。……中年人如何预防骨质增生？如果已经

乐雅养生网导读：对患者来说，走路锻炼也要适度。强度因人而异，体质差的可慢行，时间短些；体质稍强的可疾走，时间长些。……得了慢性肾炎是否就不能运动了呢？除了静养外该如何运动才最适宜？静养与运动，孰利孰弊，该如何配合进行？广大的慢性肾病患者一

乐雅养生网导读：一般来说，服用降糖药的患者可以在餐后一小时左右开始活动，因为运动能够降低血糖，饭后一小时降糖药物的“威力”也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生几率。……出去运动，很多糖尿病人喜欢拔腿就走，很随性。其

乐雅养生网导读：老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。……脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：早期发现并及时治疗

乐雅养生网导读：脑出血，往往来势凶狠，突然发病，一般多无前驱症状，偶有头痛头晕、呕吐、随即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、有鼾声、半身不遂、小便失禁、有时抽搐等。严重者可死亡或留下后遗症。脑出血是危害人们健康和生命的常见疾病。……脑出血，又叫脑

乐雅养生网导读：冬季即使在条件较好的室内游泳馆，身体在水中产生的热量也会低于水中散热，这样体温调节功能遭到破坏，如果时间稍长，会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，在憋气的过程中，心脏的搏动和血液的回流都会受到影响，缺

乐雅养生网导读：如果你有上文所提到的疾病或好久没运动，刚开始时，也许要减到50%才恰当。在这方面应该向你的医生请教。…… 连亮思医生主答 问： 你好！有一些关于老年人的保健问题，想请问你，希望你能抽空回答，谢谢。 联络所及一些私人

乐雅养生网导读：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了

乐雅养生网导读：肾病在治疗过程中，医生会非常强调休息的作用，但是，生命在于运动，长期不运动的机体就会缺乏免疫力，缺乏生命活力，失去了生活的乐趣，从而也会降低生命质量。……在肾病治疗过程中，不是要求完全不运动，而是在身体条件允许的情况下，适

乐雅养生网导读：很多牛皮癣患者主张运动治疗牛皮癣，此方法具有一定的普遍性，而且适合大多数牛皮癣患者，是比较安全的一种预防保健方法。但是治疗牛皮癣一定要找准时机。牛皮癣虽然根治难度大，易反复发作，但并不危机生命，对患者的生活、工作、学习影响

乐雅养生网导读：它可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。有利于恶露的排出和子宫复旧，加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫脱垂，膀胱、直肠膨出和痔疮的发生。可加强腹壁肌肉的张力，防止腹壁松弛，并促进骨盆及全身

乐雅养生网导读：糖尿病患者的运动要结合自已的生活习惯、工作情况，并在医生的指导下制订适宜的运动方案。并不是所有运动都适合糖尿病患者，也不是所有糖友的病情都适合运动。……糖尿病患者在运动时要注意防低血糖 糖尿病患者在开始采用运动疗法前，应向

乐雅养生网导读：狼疮性肾炎患者的康复锻炼护理：狼疮性肾炎病人要有充足的睡眠，以减轻疲劳，同时可适当参加各种活动、家务劳动和丰富的文娱活动，农民可进行轻的体力劳动。……狼疮性肾炎并非不治之症，并非像有的狼疮性肾炎患者所说的像狼一样凶猛。如果

乐雅养生网导读：根据我国实行的《环境空气质量标准》，当遭遇到重度污染天气时，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，运动的耐受力会降低，健康人群会普遍出现症状。对于糖尿病来说，除了会增加心血管并发症的发生率，雾霾天气的室外运动还会增加呼吸道感染

乐雅养生网导读：如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。……长期伏案工作或者经常

乐雅养生网导读：从确诊开始，凌大爷一直是个听话的患者。看病都去大医院，医生说的话，他都遵医嘱一丝不苟地执行。起初吃D860，每两周去一次医院查空腹血糖并开药（当时还没有血糖仪），隔天去看结果，但总是不迭标。后来用药逐渐变化，二甲双胍、优降

乐雅养生网导读：冠心病成为了危害人类健康的首要疾病之一。经过日常调理，冠心病患者一样可以带病延年。关键是在合理用药的基础上，注意生活中的自我调摄才是硬道理。……冠心病是一种不可逆的慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。