乐雅养生网导读：规律的体力活动对轻度高血压患者的治疗大有帮助，中重度的高血压患者通过16周规律的有氧运动，血压可显著下降。……人们在出现心梗、心衰等急症时方知高血压"第一杀手"的后果与危害。平素无声无息的高血压，其实与

乐雅养生网导读：健康的体魄是预防盆腔炎的重要保障，尤其是女性对于下半身的锻炼对于预防盆腔炎非常有益，女性日常不妨多练练。……预防盆腔炎的运动是患者需要把握的，正确的把握预防盆腔炎的运动，才能够帮助大家积极预防疾病，以避免疾病危害的发生，下

乐雅养生网导读：日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术，“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦！…….hzh {display: none; }晨练床上

乐雅养生网导读：在哮喘的综合治疗措施中，一个重要的目标便是建立健康的生活方式。当然，这包括适当的体育锻炼。哮喘者在锻炼项目的选择和锻炼强度上，应咨询医生，严格按照要求进行，预防在运动中哮喘发作。……在哮喘的综合治疗措施中，一个重要的目标便

乐雅养生网导读：当一个人发生骨折后，许多人都会惊慌失措。他们大多脑子里只有一个概念，就是赶快将伤者送到医院。此时，如果救助的方法不正确反而会加重骨折患者的病情。那么，对骨折患者应如何进行救助呢？……★要先止血：因车祸、塌方以及高空坠落等情

乐雅养生网导读：俗话说“日行万步保健康”，一般人是否健康长寿关键在腿脚。“老从腿脚起”，“脚是心之泵”，90岁的人能走路不算老，60岁的人不能走路也算老。全世界公认的，邮递员的平均寿命最长便是例证。……“铁不炼不成钢，人不活动不健康”，虽

乐雅养生网导读：当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。……季节性情感障碍是一种女性常见

乐雅养生网导读：经常坐办公室，预防颈椎病成了我的当务之急。颈椎操之类的动作很简单，就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头，刚开始练习的时候，效果非常好。但是时间一长，新鲜感没有了，每种新的方法都是“三天打鱼，两天晒网”。……一次偶然的机

乐雅养生网导读：取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，

乐雅养生网导读：众所周知，要保持人体健康就必须进行体育运动。但是运动量过小，起不到健身的作用；运动量过大则对身体有害。那么如何根据个人的身体状况，选择合适的运动量呢？美国的运动医学会提出了一个为不同的人群开具运动处方的建议，并提出了开具处

乐雅养生网导读：研究发现，心脏康复和运动训练可以改善青年及老年冠心病患者的焦虑、敌对和抑郁症状。而演讲者本人参与的一项研究结果更是证明有氧运动能明显改善心血管神经症的症状，包括焦虑、抑郁和敌对等。……焦虑、抑郁与传统的危险因素高血压、糖尿

乐雅养生网导读：中国民间早有“怀孕期间不宜动土、搬家、钉钉”之说，部分准父母对此颇多猜测。海淀区妇幼保健院儿科主任张雪峰表示，兔唇是一种较常见的出生缺陷，值得准父母关注，但并不用恐慌。……张雪峰说，兔唇是一种先天性综合因素疾病，少数病例为

乐雅养生网导读：生命在于运动。我们每天都在日常生活中作许多运动和锻炼，如步行、上下楼梯、扫地、做饭等，习以为常。但病人患病卧床休息时间过长，如不注意锻炼，就可能出现肌肉萎缩，关节强直，器官组织功能退化，因而必须进行适当的有规律的体育锻炼。

乐雅养生网导读：众所周知，改善并且优化生活方式，不仅是预防高血压病的重要方法，也是治疗高血压病的重要辅助措施。……健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是对高血压病的一级预防措施。为了预防高血压病及其他疾

乐雅养生网导读：美国宾夕法尼亚州立大学的整形外科医生MustasimRumi博士等人发现，青年运动员在长期高强度运动时膝部承受的压力可能损害膝关节的软骨，并在日后导致发生骨关节炎。…… .hzh {display: none; } Rum

乐雅养生网导读：很多女性为了减肥，利用月经周期，花招百出。殊不知，经期减肥，也是要有注意事项的。……人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。

乐雅养生网导读：患乳腺癌的女性每周至少走路1小时，其击败病魔的概率高于完全不运动的患者。如果被诊断出患乳腺癌后减少运动量，也将降低自己的存活率。……主持此项研究的波士顿布利根妇女医院研究员霍姆斯说：“运动可预防许多疾病，包括乳腺癌在内，患

乐雅养生网导读：引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒尤为重要。患者的着衣、盖被均应以保暖为原则。外出及夜间起床小便时更要注意保暖，以避免着凉。……衣——御寒防感最重要引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒

乐雅养生网导读：每周排便三次以下者通常被视为患有便秘。美国密歇根大学的研究人员认为，导致便秘主要有以下几大元凶，只要注意这些问题就能减少便秘的次数。……每周排便三次以下者通常被视为患有便秘。美国密歇根大学的研究人员认为，导致便秘主要有以下

乐雅养生网导读：外出旅游，稍不小心，就易跌倒、摔伤，甚至骨折。那么，现场该如何急救、骨折后又该如何护理？……外出旅游，稍不小心，就易跌倒、摔伤，甚至骨折。那么，现场该如何急救、骨折后又该如何护理？有些人可能由于没有经验或一时救人心切，使用