乐雅养生网导读：女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。……不到40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整

乐雅养生网导读：腰椎的椎管由各个腰椎的椎孔及其间的连接组织构成，容纳脊髓及其被膜、脊神经和马尾神经。腰椎椎管前壁为椎体、椎间盘后面及后纵韧带，椎管的后壁为椎板和黄韧带。椎管前后壁借外侧角分界，左右外侧角的两边是椎弓根，它伸入椎间孔，当椎间

乐雅养生网导读：你对锁骨了解多少呢？下面是百度上关于锁骨的一点点知识：……亦称“锁子骨”。胸腔前上部，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁

乐雅养生网导读：膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。…… 膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围

乐雅养生网导读：姚明反复伤病的最大真凶是踝关节、韧带组织的不稳定。虽然骨折处细小，但此处骨折与踝关节重要韧带相连，其骨折必然导致韧带受损，使其不能对踝关节起到良好的保护作用。……小巨人姚明的足踝部又伤了，甚至威胁到职业生涯。人们不禁发问：

乐雅养生网导读：由于打球时过于“投入”，激烈争抢中发生身体碰撞，“挂点彩”也在所难免。专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。……篮球、足球、羽毛球……走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，相约到运动

乐雅养生网导读：很多女性为了减肥，利用月经周期，花招百出。殊不知，经期减肥，也是要有注意事项的。……人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。

乐雅养生网导读：在寒冬运动，膝盖韧带很容易扭伤，这里教教你如何处理内外侧副韧带拉伤。……在寒冷的冬天做运动要注意保暖，也要做足热身运动，保护好关节。在雨雪较多的时节，路面上滑溜溜的，人们在运动中膝关节韧带就很容易扭伤。除了人们熟知的膝盖前

乐雅养生网导读：前十字韧带重建术后腿部支撑不能防止术后膝关节损伤。……在美国整形外科学会讨论运动医学的学术会议上，据美国军队医学研究人员称，前十字韧带重建术后腿部支撑不能防止术后膝关节损伤。这项研究是三所军校合作的结果：纽约的西点军校，马

乐雅养生网导读：膝关节周围缺少肌肉保护，其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大，且承受身体的重量，运动中若受暴力冲击，便很容易损伤韧带。……激烈的运动，小心你的膝部韧带大学篮球联赛正如火如荼地进行着，人称“小姚明”的江碚在场上

一、韧带锻炼怎么伸直二、拉韧带时要注意什么三、拉韧带是否可以长高韧带锻炼怎么伸直1、韧带锻炼怎么伸直1.1、姿势。一条腿站立支撑,另一条腿放在高处,先将支撑腿后移,两腿夹角成钝角,拉大腿根部韧带,再将支撑腿直立,两腿夹角成直角,拉大

一、韧带拉伤怎么办二、韧带拉伤的原因三、韧带拉伤的症状韧带拉伤怎么办1、韧带拉伤的急救办法立即让受伤的肌肉休息,以免进一步损伤,加重肿胀。就近找一些冰块放在塑料袋里,做成冰袋,放在受伤部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦

一、韧带手术后多久能下地二、韧带手术后吃什么好三、韧带手术适应症韧带手术后多久能下地1、韧带手术后多久能下地一般需要一个半月以上的时间才能够下地走路,一定要注意不要过早的负重。目前,前交叉韧带断裂的经典的手术治疗方法是关节镜下前交叉