乐雅养生网导读：在人胚胎9周时，骶骨是垂直的，与脊柱的方向一致。此后骶骨就逐渐改变其方向而形成了腰骶角。在成年人腰骶角约为120°左右，但变异很大。如此角过大，当然容易使腰骶部受伤。……【概述】 在人胚胎9周时，骶骨是垂直的，与脊柱的方向

乐雅养生网导读：人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确

乐雅养生网导读：为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？……踝关节又叫距骨小腿关节，由胫腓骨下端夹骑于距骨之上而成。胫骨下端向内和向下突出的部份分别称为内踝和

乐雅养生网导读：关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。……关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。.hzh

乐雅养生网导读：骶髂关节扭伤是骶髂关节周围韧带被牵拉而引起的损伤，多见于中年以上的患者，常可引起腰痛，甚至坐骨神经痛。……骶髂关节扭伤是骶髂关节周围韧带被牵拉而引起的损伤，多见于中年以上的患者，常可引起腰痛，甚至坐骨神经痛。骶髋关节是

乐雅养生网导读：骶髂关节扭伤多因姿势不正，肌力失调骤然扭转而致，也有少数无明显外伤史者。……【概述】 骶髂关节扭伤多因姿势不正，肌力失调骤然扭转而致，也有少数无明显外伤史者。【诊断】根据外伤史、临床症状及体征，并参考X线片，可明确诊断。如

乐雅养生网导读：春季是户外活动的好时节。在户外锻炼中时常会遇到踝关节扭伤的情况。虽然踝关节扭伤是一种关节扭伤中发病率较高的常见病，但如果处理不当，也会带来不良后果，对此要引起高度警惕。……春季是户外活动的好时节。在户外锻炼中时常会遇到踝关

乐雅养生网导读：扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外发生时，掌握“大米”急救法，能避免病情进一步加剧、加快康复。……生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”（英文rice）急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的

乐雅养生网导读：扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。……1、因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤(俗称扭

乐雅养生网导读：任何一种运动都有一个同样的开始，那就是热身。充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌

乐雅养生网导读：踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。……踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋

乐雅养生网导读：跌打损伤即扭、挫伤，是临床较常见损伤。有什么食疗，能够促进愈合呢？……。(1)扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。(2)挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体

乐雅养生网导读：广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东副教授从双足的结构、行走的特点分析后得出结论：厚底鞋不适合走长路、走快路，特别当路面不平时，行走较容易跌倒。此外，腿较瘦弱的女性穿着很容易出现大小腿关节疼

乐雅养生网导读：扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。……扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛

乐雅养生网导读：超市、便道、街心花园和公共汽车站是老人崴脚的四个高发地点。……最近，我们小区的单元门设置了门禁，一楼楼道的灯照不到最后几级台阶。有的老人下楼不注意，也没有扶着楼梯下楼，在倒数第二个台阶上踩空，导致崴脚。.hzh {di

乐雅养生网导读：日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误的

乐雅养生网导读：在寒冬运动，膝盖韧带很容易扭伤，这里教教你如何处理内外侧副韧带拉伤。……在寒冷的冬天做运动要注意保暖，也要做足热身运动，保护好关节。在雨雪较多的时节，路面上滑溜溜的，人们在运动中膝关节韧带就很容易扭伤。除了人们熟知的膝盖前

乐雅养生网导读：红花油是中医外用药，红棕色澄清液体，气特异，味辛辣。属驱风外用药，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒诸症。……夏天的傍晚还是比较凉爽的，在屋里憋了一天的人们总是喜欢出来活动活动，打打球、跳跳舞、跑跑步……但一不小心

乐雅养生网导读：在进行体育运动、劳动，或者在高低不平的路上行走以及上下楼梯不慎踏空时，都可能引起脚踝关节突然向内或向外翻转而发生脚踝扭伤。脚踝扭伤后，轻者可导致踝关节韧带拉长、扭伤，在脚踝处出现瘀血、肿胀和疼痛；重者则会造成韧带撕裂，甚至

乐雅养生网导读：关节扭伤是指在外力作用下，关节突然被过猛地扭转，使其超过了正常的活动范围，从而撕裂了附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，俗称“筋伤”。……关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰