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上班
上班路上最好别补觉
上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的:关掉嘶叫的闹钟,胡乱洗把脸,裹上衣服,抓块面包直扑车站。挤上公共汽车,坐上了地铁也不闲着,买份报纸看看新闻,拿上英语书背背单词。路稍长些,许多人还会东倒西歪地补一觉。在车上看书看报、吃东西、睡大觉对上班
觉
别补
最好
路上
上班
besoo
2020-1-13
211
0
男性健康 上班男三日排毒食谱
如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!别忘记男人也需要排毒哦。 第一天 早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
排毒
食谱
三日
男
上班
besoo
2020-1-13
142
0
上班男保健全攻略(3)
在瑜珈的一些基本动作中,比如:人直立,将手抱在脑后,腰尽量向左侧弯,再向右侧弯,同时尽量保持上身不动;而左手抱着右手,尽量往左,然后右手抱着左手,尽量往右,交替做,都能拉伸筋骨。 此外,瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下
全攻略
保健
男
上班
besoo
2020-1-13
113
0
上班男保健全攻略(2)
为此,逛超市也好,带孩子也行,下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式,能够忙里偷闲,就是缓解压力的最好方式。 自我催眠放松精神分解压力 运用言语、想象或“自我催眠”,可以达到自我放松的效果。上海心潮心理咨询中心首席催眠师夏东豪说,在
全攻略
保健
男
上班
besoo
2020-1-13
110
0
上班男保健全攻略
上班一族,尤其是工作压力大的男性,应该学会怎么保健,方法很多,下面的保健方式有助上班男健康生活。 出差男勿忘泡澡、锻炼 时下正进入夏季,辛苦工作了一天,最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”,在谈业务、跑销售之余,回到宾
全攻略
保健
男
上班
besoo
2020-1-13
136
0
上班女性记住的饮食原则(2)
三、“三期”饮食:“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经期应增加含铁食物,以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡,蛋白质增加25克,哺乳
原则
饮食
记住
女性
上班
besoo
2020-1-13
154
0
上班女性记住的饮食原则
白领丽人多为中、青年女士,经济条件好、社交活动多、夜生活频繁,可导致身体“透支”,因营养不平衡而影响身体健美。因此,白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食:白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合
原则
饮食
记住
女性
上班
besoo
2020-1-13
174
0
上班一族“最要命”的饮食习惯(5)
6.餐后吸烟 很多男性在吃完饭后经常是手指尖夹着一根烟,在那吞云吐雾的聚积在一块侃大山,或者是玩电脑。专家指出,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为吃完饭以后我们的肠胃蠕动能力加强,并且对于人体吸收烟雾的能力也进入一个“最佳状
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
158
0
上班一族“最要命”的饮食习惯(4)
这个情况一般都比较常见于一些女性之间,为了保持苗条的身形,或者是为了达到减肥的功效,很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质,从而导致各种营养失衡,最终导致各种疾病的产生。 5.进食速度过快 很多上
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
153
0
上班一族“最要命”的饮食习惯(3)
咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害,特别是对于女性来说,如果长期坚持喝咖啡的话,会导致受孕率的降低。专家指出,女性如果一天一杯咖啡的话,就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害,如果长期喝一些高浓度咖啡的话,会使心脏功能发生
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
178
0
上班一族“最要命”的饮食习惯(2)
2.晚餐太丰盛 因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味,因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃,来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担,因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期,如果晚餐太过于丰盛的话,长时
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
171
0
上班一族“最要命”的饮食习惯
由于繁忙的工作,大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生,通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。 1.不吃早餐 相信十个人之中
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
178
0
上班女性的饮食禁忌有哪些
不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。 不要减少维生素摄入维生素是维持生理
哪些
禁忌
饮食
女性
上班
besoo
2020-1-13
115
0
上班一族“最要命”饮食习惯(2)
食用酒精过量摄入 指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。餐后吸烟指控:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
169
0
上班一族“最要命”饮食习惯
上班族如何让早餐更简便营养不吃早餐 指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5
习惯
饮食
最要命
一族
上班
besoo
2020-1-13
172
0
什么是星期一上班症候群(2)
3.星期一更善待自己 愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的,自己心情好,别人也会给你正面反馈,形成良性交互。 4.早餐不可省略其实,不只星期一,每天的早餐都要吃得好,以维护一天
群
症候
上班
星期一
什么
besoo
2020-1-13
204
0
什么是星期一上班症候群
倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平
群
症候
上班
星期一
什么
besoo
2020-1-13
283
0
上班时如何控制体重(2)
·不要一个人进食 要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。 ·不吃自助餐 自助餐往往导致吃得很多。 ·注意酒量 酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多
体重
控制
如何
时
上班
besoo
2020-1-13
277
0
上班时如何控制体重
人们总爱这样推卸说:“我有工作要做,没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭,无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了,顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此,实际上,你可把工作看成一个有利条件,一个有双重意义的有利条件:你可利用工
体重
控制
如何
时
上班
besoo
2020-1-13
173
0
上班眼干9招明媚双眸(5)
9、保持良好的工作姿势 保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
双眸
明媚
9招
眼干
上班
besoo
2020-1-13
197
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