秋季“糖友”食谱推荐　　1、全脂奶　　美国一项最新调查发现，经常吃全脂的奶制品，会帮助人们降低患2型糖尿病的风险。《内科学年鉴》刊文称，全脂奶制品中富含一种脂肪酸，而奶制品中脂肪含量越高，这种脂肪酸的含量也越高，预防的效果越好。　　2、鸡蛋

养生导读：秋季预防糖尿病从吃开始，秋季是糖尿病的高发期，而不良的饮食习惯是引起糖尿病的主要原因。秋季预防糖尿病从吃开始，下面就给“糖友”推荐几种降血糖的食谱，一起来看看吧。　　秋季预防糖尿病从吃开始　　1、富含纤维食品类　　纤维食品即纤维含

新芝麻开始陆续上市了。芝麻有白芝麻、黑芝麻两种。食用时以白芝麻为好，药用以黑芝麻为佳。芝麻营养丰富，是中老年人的良好食品。芝麻的药用价值，自古以来就备受推崇。《本草纲目》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑”。中医认为，芝麻尤

在开始正式操作之前，先要进行练针，即用针在纸垫上或布包的棉球上，作进针、出针、提插、捻转等基本手法的练习，可先用粗短毫针，后用细长毫针。待操作熟练后，即可开始在自己或他人身上实践。练习时，也要学会选择体位。针刺前必须选择好适当的体位，以既有

【概述】眼针法开始应用于20世纪70年代，是针灸家彭静山根据古代关于“看眼察病”的记载，通过数以万计的病人的反复观察和治疗实践，才得以形成的一种微针疗法。眼针法，穴区较少，又都在眼睛周围，容易掌握；只在皮下针刺，也比较安全。

八、情绪恍惚喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。　　九、逐渐懒惰精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。 　　十、办事效率降低记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，

相信大家对“老”这个概念已经了解十分清楚，特别是身体上、容貌上的衰老是有迹可寻，显而易见。不过心理老化不是容易看得出来，以下10个出现就是心理老化的表现，测一测自己的心理有没有老化。　　一、竞争意识退化对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤

3、自律性。你很容易轻言放弃，或是即使困难重重也坚持到底。　　4、侵略性。你是否很喜欢自已主张、控制全场，或是在必须表明坚决立场时会害羞怯场。　　5、竞争性。你对激烈的竞争甘之如饴，还是深以为苦。 　　6、精神集中性。你是否很容易集中精

一项研究显示，不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也较不容易觉得有压力;不运动的人则容易感到疲劳及情绪低落。这项结果对上了年纪的人特别有参考价值，因为多项医学研究指出，年龄与沮丧有

经前期紊乱：大约2%-10%的女性患有月经前焦虑精神障碍，这是因为这些人对体内激素水平改变的高度敏感性造成的。　　妊娠、产后的特殊生理时期：大约10%～15%的母亲在生育后头6个月患有抑郁症，在妊娠期间患抑郁的女性比率甚至更高。 　

我们不知道身边的人得了抑郁症，这并不奇怪，因为很多时候，我们甚至不知道自己什么时候也不知不觉变得抑郁起来。我们所能察觉的是，心情不太好，还有点提不起劲儿……问题或许从这时候起就已经显山露水……抑郁是从情绪低落开始的。　　抑郁症是一类以心

俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。足浴＋足疗：效果会更好据市中医院按摩保健中心主任潘德祥介绍，足浴和足疗一般配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由2

足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著，如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。　　

足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。　　按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所

第二，接纳孩子的性好奇。孩子的好奇心是一切学习的原始动机。他们偶尔的性游戏也是出于好奇、求知欲以及模仿心理，玩过一两次，好奇心满足了，自然也就厌倦了。然而父母对此的态度，却会给孩子的将来产生重要的影响。父母应该懂得，孩子的探索性是正常自然的

有这样一幅画：一个男孩和一个女孩，大约四五岁。男孩只穿了一条裤衩，站在那里用双手撑开裤衩让女孩看。女孩站在男孩的对面，睁大好奇的眼睛，在看那里到底藏着什么。不知你看到这画面有何感想?也许嘴上不说，心里却在想，这简直是色情作品，绝不能让孩子去

你每天都要跟同事打交道，和同事的关系深刻影响着你的快乐。美国幸福学研究者格雷琴-鲁宾在博客中提供了５个与同事相处的秘诀：　　与你的同事建立友谊。虽然很多人认为，尽量避免和同事交朋友。可是事实上，建立亲密关系是快乐的源泉，还有助增强免疫系统。

８、自卑感强烈　　面对任何认为值得的伴侣，都从内心里感觉配不上，愈是面对自己喜欢的对象，愈是自惭形秽，畏缩不前。他们会因为对方优点，而无端贬低自己，从而无法在亲密关系上形成突破。　　９、自私 　　这类人无论做什么事，都以自己得利作为标准

下面这1０种不易接近的人心里到底在想什么呢?　　1、强烈的不安全感　　胎教时培养雏形，成长过程中又遭遇不断的刺激，就会形成强烈的不安全感。在没有感情交流时倒还能安然自若，一旦有了和异性产生亲密关系的机会，反而疑神疑鬼，坐立难安。　　２、爱自

专家点评：轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满：工作枯燥无味、工作条件太差、报酬太低、离家太远、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏……年轻的女性经常因此产生厌职情绪。可考虑通过更换工作来消除。　　山穷水尽疑无路 --平台