健康健身 从心理调试开始(2)

　　3、自律性。你很容易轻言放弃，或是即使困难重重也坚持到底。

　　4、侵略性。你是否很喜欢自已主张、控制全场，或是在必须表明坚决立场时会害羞怯场。

　　5、竞争性。你对激烈的竞争甘之如饴，还是深以为苦。

　　6、精神集中性。你是否很容易集中精神，或者是很容易转移注意力。

　　7、冒险性。你是否很有冒险犯难的精神，或不喜欢打没有把握的仗。

　　根据上面7个指标的答案，你很容易找适合自己人格特征的运动。例如，散步较随心所欲：网球最适合社交能力强、竞争性高、偏好随心所欲、不大喜欢纪律的人;而游泳则最需要高度自制力，与社交力无关。尽管采取适情适性的运动方式，有助于提高运动的兴趣，不过想要改变自己的人，可以选择不同运动，调整生活步调。例如，忙碌的工商人士可以选择低竞争性的瑜珈运动，有助松弛紧张情绪。有的时候，我们可以借着从事与自己人格特性截然不同的运动，来改变自己的生活。不过，在做这种运动以前，一定要先确定有足够的条件支持你持之以恒，直到对这项运动发生兴趣。