3、不要推迟吃饭时间　　有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠

四、抑制食欲妙招　　1、要有选择地吃零食　　MM们大多都是爱吃的，假如叫你们放弃零食，这无疑是十分痛苦的事。可是，零食大多数都是高脂高热的食物，这对于减肥来说是有害无益的。所以我们不妨以蚕豆来代替零食。　　蚕豆的营养丰富，其中的膳食纤维可以

三、抑制食欲的方法　　1、遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。　　2、当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。　

二、要克服总是吃太多的状况，怎么做呢？　　挑选一顿中餐或晚餐，故意放过量的食物在你的盘子上，然后，把它们推在一旁，只吃你计划菜单内的食物与份量。当你吃完了预计的部分，就清理盘子，你可以把多的东西倒掉、或者留到下一餐。　　这个练习中，最困难的

养生导语：很多女性都认为，只有吃到肚子胀，才能增加饱腹感，有效控制食欲。那么要如何吃才能让自己吃少点又不至于发胖呢?一起看看能让你控制食欲的饮食减肥方法吧。　　 一、你有这样的困扰吗？　　1、虽然已经计划好了减重饮食的菜单，但总是不小心吃到

8、食盐可去角质　　跟浴盐或去角质霜去角质的原理相同，食盐也具有粗糙的表面，通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后，涂在脸上轻轻地按摩，每周一次就可以了。　　9、茶包敷眼　　冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼

5、阿司匹林去痘　　将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。　　6、菠萝汁洁面　　菠萝汁蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。菠萝汁 　　7、冰牛奶舒缓晒伤　　将

3、保鲜膜为趾甲保鲜　　在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。保鲜膜 　　4、橄榄油自制护足油　　你可

养生导读：美容一直是女性关注的话题，其实与其花费大量的金钱去买一堆的保养品，倒不如从你的身边去发现一些具有美容功效的小秘方，在我们身边，很多东西看似与美容没有任何的关联，但却是美容的好材料，下面的美容妙招一定不要错过。　　1、橄榄油卸唇妆眼

4、豌豆。　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。　　吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆　　5、火龙

三、对皮肤免疫力有帮助的零食。　　1、胡萝卜。　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效。　　胡萝卜中含有的胡萝卜素，是维持皮肤健康的重要营养素，减少皮肤损伤。胡萝卜 　　2、西兰花。　　它含有丰富的维生

7、每天吃高C食物。　　维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。　　番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2～3份水果，其中一

4、每天一份水果沙拉。　　很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收

二、提高皮肤免疫力的方法。　　1、多吃大豆制品。　　大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境

养生导读：对于女人来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。引发痘痘的原因有很多，但你可能不知道的是免疫力低也是引发痘痘的重要原因。免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡，从而导致痘痘多发。那么，怎样才能增强皮肤的抵抗力？　　一、免疫力低

五、年轻秘诀小TIPS。　　24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。　　25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完

三、化妆年轻秘诀。　　12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。　　13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。　　14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部

养生导读：青春常驻是所有人的梦想，如果为了这个梦想彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的侵蚀。掌握正确的养生方法当然是非常重要的一点，一起来看看保持年青的秘密

养生导读：秋季男士护发12大妙招，男士外出时间多，加上秋季干燥阴冷，头发很容易受伤变得没有光泽。那么男士如何在秋季护发？秋季男士护发12大妙招，一起来看看。　　秋季男士护发12大妙招　　1、早晚梳头　　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每

乐雅养生网导读：烫发后护理小妙招。烫后的秀发总是很糟心，要漂亮还不精心管理？指望柔顺秀发从天降？还是好好学学由内而外调理的方法吧！下面让我们一起来了解下烫发后护理小妙招吧！1、多吃海藻头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女