导读：二、要克服总是吃太多的状况，怎么做呢？ 挑选一顿中餐或晚餐，故意放过量的食物在你的盘子上，然后，把它们推在一旁，只吃你计划菜单内的食物与份量。当你吃完了预计的部分，就清理盘子，你可以把多的东西倒掉、或者留到下一餐。 这个练习中，最困难的…
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