养生导读：每个人都有自己的梦想，对于自己的未来都设想的很美好，然而，事实是残酷的。看着周围的成功人士队伍越来越庞大，自己却还是老样子，不禁会暗自失落。其实，成功的人，也是需要具备良好心理素质的。下面，看看成功人士具备的素质有哪些？　　1、关

气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是必须要的，哪些护肤品是可以继续用呢？今天就来带你整理整理你的梳妆台！

更换目标：质地较冬天清爽、含有维他命B3、维他命B5、神经酰氨等能修复皮肤屏障成分的面霜。　　气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是

气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是必须要的，哪些护肤品是可以继续用呢？今天就来带你整理整理你的梳妆台！　　必须换的护肤品　　

第三步：用热毛巾敷脸——用热毛巾敷全脸，约三分钟。 　　第四步：按摩——在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约十五分钟就有一粒粒的异物被按摩出来，就是黑头和角栓，你就

白天护理： 　　一、准备工作： 　　1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。 　　2、水水、乳液放冰箱里冷藏。 　　二、开始洗护步骤： 　　第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，

二、床上蛙泳健胸睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。3、按压三大穴位 中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以

1、每日冲1分钟在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。 2、两种健胸运动 要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌

祛斑生活小常识　　1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。　　2.夏季应适当补充糖分，肝、

可能不知不觉中有了色斑还不自知，不知为何突然就出现了。回想着自己最近的生活方式，作息规律，饮食健康，精力也还不错，可是色斑就是莫名出现了，防不胜防，而事实上，女性天生有容易长斑的六大时间，这个过程不多重视，大大咧咧，可能问题就接踵而至了。　

简易美容法　　1.面膜方：益母草研末粉10～15g，面粉20～30g，滑石粉5g，槐蜜3g，少许纯净水调拌成糊状即可作面膜用。2.洗面洗手液：益母草30g，加水500ml，煮沸10分钟，取其汁，加米醋1ml，适量清水，水温20℃时轻拍按摩面

随着汉方美容概念的推广及诸多汉方美容产品的流行，传统中医记载的各种具有美容功效的中草药越来越受到都市女性的青睐。其实，爱美人士也可以自调外用或冲煮饮服中药，既有养颜美容之效，又无激素或过敏之虑，对忙碌一天后的女士们，尤其是退休的“第二春”们

每个女性都想要拥有纤纤细腰。只有炼出美丽腰线，才能更好显示你窈窕的身姿。为了杨柳小腰，大家加油吧!

二、纤腰动员令——健身行动　　加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。　　躺卧曲膝：平躺，双手放两侧，膝盖呈90℃，吐气并将膝盖拉往右肩，反复，再拉

乐雅养生网导语：苗条的身材是我们每个人都追求的梦想，纤细的腰肢，谁都想拥有，可是如何才能瘦腰如何打造健康又美丽的杨柳细腰呢？在生活中我们也有许多完美的小妙招，来看看打造纤细腰身都有哪些生活小秘诀？　　苹果腰身的苦恼与忧愁　　腰部曲线是身体

豌豆——祛斑驻颜　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作

胡萝卜——润泽肌肤　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体

乐雅养生网导语：美白是我们不变的美容话题，日常生活中我们需要吃哪些蔬菜有美白的作用？专家说，冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。下面为你解读 初秋经常吃哪些蔬菜最能

单眼皮如何化眼影　　问：单眼皮如何化眼影? 　　答：单眼皮的特点就是圆滑的眼皮、轮廓较浅，其实，这些特点正具备了可塑性更强的优点呢，一般说来，做单色系化妆时颜色较明显，而且也较适合上班用的日妆。

乐雅养生网导语：化眼妆也需要一定的技巧，单眼皮眼妆，烟熏妆，夹睫毛的技巧等等。眼妆怎么画才最亮眼呢？想知道这些眼妆技巧，来看看护肤常识 眼部化妆需要注意哪些技巧？　　烟熏妆变大眼　　问：单眼皮，并且又很细小，怎样使自己的眼睛看起来大一些?