而怀孕前一年每天练半小时腰腹肌，练到出汗的那种，就会在很大程度上避免妊娠纹。

7.最近出了新的控油，好像还挺管用的，迫不及待的要去试用一下?　　现实是：他人熊掌，你之鸡肋　　当某个大牌又出了某新鲜货色时，有一阵几乎是人手一瓶。虽然人人皮肤不同，都懂得从自己出发，但对于控油之类貌似全天下大同的肌肤问题，还是会特别听从同

4.换季了，就应该用……　　现实是：等6个月再说吧　　换季就要换产品，是接受众多美容资讯轰炸下的典型产物，其实现实是不一定换了就好，让你天天换男友受得了吗?皮肤在使用某一品牌时，无论从质感还是到吸收都已逐渐适应，经常更换皮肤就总要调节，经受

关于美容总有许多未经求证的神奇妙方在女人之间大肆流传。这些听起来貌似温情又到位的经验之谈，难道真的值得我们信赖?有哪些好东西是众乐乐还不如独乐乐?千万先辨明了再说。　　1.天天对着电脑，脸色越来越黄了，你需要一支隔离霜。　　现实是：你更需要

能!色斑褪一片　　有的时候，女人觉得自己“不够白”，并不是因为整体肤色较黑的关系。而是因为肤色不够均匀，或者色斑众多。发了黄的白布，或者是沾满水渍的白布，没有人会觉得很白净吧? 　　当皮肤受伤发炎(比如晒后、发痘)，麦拉宁色素会自动分泌，为

能!色号浅一度　　首先，要从“黑珍珠”变身为“白玫瑰”，这件事儿只可能发生在广告和童话里。我们表皮细胞中的黑色素含量，有一个基底值，它们不可能会无故消失，所以你的肌底色是无法被改变的，假设说，你是“5”，那么没可能变成“4”。 　　但是，在

朝向阳光的额头、鼻尖、颧骨和脖子后面，需要涂上双倍于其他位置的防晒霜，还要记得每１小时补涂一次。再次补涂前，先用喷雾冲洗表面污垢和残余防晒成分，用棉片擦拭干净，然后重新涂上防晒霜。　　颈部特别留意发际线和与肩部衔接处，注意前后左右涂抹均匀。

相信大部分的人都不会想到要给手和脚防晒，这两个部位原本就是日常护理中最容易被忽视的部位，防晒更是成为两大死角。其实，在你看来无甚重要的部位，有时候就会成为你的美丽杀手。譬如，和他牵手时，手部的粗糙，让他笑称：“你的手怎么比我的还粗？”；又或

3.机舱比撒哈拉还撒哈拉　　飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10以下，简直比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20)，因此不仅会引起口干舌燥，更会让皮肤干燥。所以坐飞机时一定要多喝清水，建议随身携带一些保湿霜和保湿喷雾的试用装，以便随时涂

乐雅养生网导语：原来我们除了每天不可缺少的肌肤保养功课外，也要吃对食物、选对营养素。比如增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入，多吃大豆来补充植物雌激素，延缓衰老。最重要的，要多喝水，来保证人体自身有充足的水分。　　1.要干净不要干燥　　洗

30、生姜。　　含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。　　31、番薯。　　含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。番薯 　　32、茄子

27、蜂蜜。　　推荐理由:净化血液。　　对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这

23、鸡蛋。　　推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。　　24、核桃。　　推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。　　25、鲫

19、香菜。　　推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。　　20、巧克力。　　推荐理由:巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。它还有护齿的

15、麦芽。　　推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。　　16、金枪鱼。　　推荐理

9、矿泉水。　　推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。　　11、贝类。　　推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。贝类 　　12、西红柿。　　推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

5、豆腐。　　推荐理由:豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。　　6、圆白菜。　　推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很

养生导读：抗衰老是女人一生的事业。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,不仅可以防病抗癌,还可以成为你的"保养圣品",让你

糖尿病患者忌“甜” 　　节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。　　冠心病患者忌“累”　　节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。　　脉管

在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。在这个喜庆的日子里，人们免不了大吃大喝，庆祝一番，但是在吃喝的同时一定要注意健康，千万别犯了以下禁忌。　　肝病患者忌“酒” 　　肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步