女人养颜护肤不能错过的33种好食物

养生导读：抗衰老是女人一生的事业。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,不仅可以防病抗癌,还可以成为你的"保养圣品",让你轻松抗衰老。

　　1、西兰花。

　　推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、冬瓜。

　　推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


冬瓜
　　3、洋葱。

　　推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

　　4、鱼肉。

　　推荐理由:鱼肉营养价值极高,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好。经常食用鱼类的人,身体比较健壮,寿命也比较长。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效。