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四大
四大门派——南拳(2)
五大名拳多数从福建南少林传来。和洪门天地会多少有些联系,不仅是武术门派,也是极为活跃的江湖派别。 除五大名拳外,广东南拳还有蔡李佛拳(由新会人陈享创立,他师从陈远护、李友山及少林寺和尚蔡福,综合了蔡家拳、李家拳、佛家拳三派精华,故名蔡李佛
南拳
门派
四大
besoo
2020-1-13
167
0
四大门派——武当派(3)
立起坐山虎势,回身急步三追,架起双刀敛步,滚斫进退三回,分身十字急三追,架刀斫归营寨,纽拳碾步势如初,滚斫退归原路,入步韬随前进,滚斫归初飞步,金鸡独立紧攀弓,坐马四平两顾。 武当功法,讲究“练手者三十五、练步者十八”,又有所谓七十二跌
派
武当
门派
四大
besoo
2020-1-13
224
0
四大门派——武当派(2)
据《王征南墓志铭》,最早传授内家拳见于记载的是陕西人王宗、王宗传温州陈州同,到张松溪手里遂蔚为大观,张松溪,正德元年(1506)前后生于温州,明光宗泰昌元年(1620)左右卒于贵州玉屏。张松溪自称得张三丰真传,为武当派第三代传人。他后来游历
派
武当
门派
四大
besoo
2020-1-13
261
0
四大门派——少林派(2)
清代康熙年间(也有的说是雍正),朝廷曾因少林寺藏匿反清义士“谋逆”而将其焚毁,(并严禁民间练武,少林武术转入地下状态。并由转入南少林的一支,据说创立了洪门。清代的少林名僧高手有铁斋、致善、致果、天虹、湛举、五枚、古轮、妙兴、贞续、德根等。
派
少林
门派
四大
besoo
2020-1-13
246
0
四大门派——武当派
武当为内家之宗。 据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》,武当派为宋人张三丰所创。据说张三丰是北宋未年武当山的丹士(道士),徽宗召他入京,道遇贼人,梦中元帝授其拳法,次日张三丰孤身杀贼百余人,遂创立内家拳派。 又有的传说,说张三丰源出少林、
派
武当
门派
四大
besoo
2020-1-13
293
0
四大门派——峨眉派(3)
玉女素心妙入神,残虹一式定乾坤,身若惊鸿莺穿柳,剑似追魂不离人。临敌只须出半手,纵是越女也失魂。峨眉派的剑法和簪法,姿势优美而威力十足,也是峨眉的绝技。 峨眉派的分支,据清初《峨眉拳谱》上说: 一树开五花,五花八叶扶,皎皎峨眉月,光辉满
派
峨眉
门派
四大
besoo
2020-1-13
151
0
四大门派——峨眉派(2)
由此可见,峨眉最初是一个由女子所创的武林门派,开始的时候叫做玉女拳法,后因祖师人了佛门,又以称女子为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉山”的双重含义而得名。 峨眉派功法介于少林阳刚与武当阴柔之间,亦柔亦刚,内外相重,长短并用。攻防兼具入拳经上讲:
派
峨眉
门派
四大
besoo
2020-1-13
183
0
四大门派——少林派
少林是中原武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派,以出于中岳嵩山少林寺而得名。 关于少林派的起源,据北宋《景德传灯录》等书所载,南北朝时,后魏孝文帝大和年间(477一499),达摩大师从梁国北来,面壁于嵩山少林寺,历时九年而功成,遂
派
少林
门派
四大
besoo
2020-1-13
164
0
四大门派——峨眉派
峨眉派与少林、武当共为中土武功的三大宗,也是一个范围很广泛的门派,尤其在西南一带很有势力,可说是独占鳖头。 峨眉派之得名,是以佛教四大名山之峨眉山而起的,它与洪门天地会之“峨眉山”不同,洪门的“峨眉山”是山堂而出于虚构,峨眉派的“峨眉”是
派
峨眉
门派
四大
besoo
2020-1-13
276
0
四大门派——南拳
南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。南拳据说最初是出于南少林,在明代逐渐形成独立拳系。南拳总的特点是步稳、拳刚、势烈,少跳跃、多短拳、擅剽手,以声、气修力。 南拳种类繁多,如福建的少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳,广西的周家拳、屠龙
南拳
门派
四大
besoo
2020-1-13
219
0
太极拳健身的四大妙处(2)
但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松
妙处
四大
健身
太极拳
besoo
2020-1-13
163
0
太极拳健身的四大妙处
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。 当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对
妙处
四大
健身
太极拳
besoo
2020-1-13
131
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气功瘦身四大功效散发光彩
爱美的女性总是对自己身上的肉“斤斤计较”,多了一点就烦恼不已,少了一些则十分雀跃。因此,慎选正确的减肥方法,对于爱美的你,可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法,也就是说,只要有耐心并持之以恒,瘦身成效才越显著喔。 大多数女性认为减肥
散发
光彩
功效
四大
瘦身
besoo
2020-1-13
193
0
气功瘦身四大功效散发光彩(2)
四大功效散发光彩 气功是一种健康又省钱的减重方法,随时随地都可以利用“深呼吸”来减肥,将身上多余脂肪排除。不过,健康减重,不光只是排出脂肪,如何让皮肤有光泽、有弹性、有生命力,才是减重的最重要目的。修习正统的气功,持之以恒,再搭配适当饮食
散发
光彩
功效
四大
瘦身
besoo
2020-1-13
179
0
职场女人的四大饮食禁忌
不要过多摄入脂肪:女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。 不要减少维生素摄入:维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢
禁忌
饮食
四大
女人
职场
besoo
2020-1-13
235
0
上班族午餐四大补救办法(2)
补救法:应选择营养价值高、易消化的零食,如10—15粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。另外要注意,吃零食不能影响正餐,零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。 食堂族:单位食堂卫生及饭菜质量有保障,也可以吃到新鲜的绿叶
办法
补救
四大
午餐
上班族
besoo
2020-1-13
281
0
上班族午餐四大补救办法
午餐一直让上班族头疼,虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%,对一天的工作起着承上启下的作用,但是由于客观条件的限制,很少有人能够做到营养均衡。 盒饭族:不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜,确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到
办法
补救
四大
午餐
上班族
besoo
2020-1-13
220
0
OL四大坏习惯的营养修复绝招(3)
绝大多数白领天生好肉,厌食蔬菜。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜,就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而女性每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质,
修复
绝招
营养
习惯
四大
besoo
2020-1-13
184
0
OL四大坏习惯的营养修复绝招(2)
坏习惯2:节食减肥 为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接
修复
绝招
营养
习惯
四大
besoo
2020-1-13
195
0
OL四大坏习惯的营养修复绝招
都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小腰精。 白领们身上种种不健康的习惯:你也许不爱蔬菜,我也许疏于运
修复
绝招
营养
习惯
四大
besoo
2020-1-13
184
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乐雅养生网
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