乐雅养生网导读：踝关节反复扭伤患者在追问病史时多可发现患者在首次踝关节受伤时，踝关节肿胀、瘀斑明显。这种表现往往代表维持关节稳定的外侧副韧带撕裂。……年轻女性易损伤.hzh {display: none; }踝关节反复扭伤是日常生

乐雅养生网导读：人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢?……这是由于外踝比内踝要长一些，于是支撑住了踝关节

乐雅养生网导读：高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感的匕首，让女人征服男人。到了现代，高跟鞋对女人更是性感的代言词。鞋跟越来越细，越来越高，一旦穿上高跟鞋，胸挺臀翘，视觉上强化

乐雅养生网导读：踝关节扭伤,多由上、下楼梯，地面凹凸不平等，致踝关节扭伤引起踝关节肿胀，致微循环障碍引起的疼痛，功能改变，采用针刀治疗，可取得满意效果。……踝关节扭伤 , 多由上、下楼梯，地面凹凸不平等，致踝关节扭伤引起踝关节肿胀，致微循

乐雅养生网导读：女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。……不到40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整

乐雅养生网导读：运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。如果你还能够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许对运动损伤就有了更为直观的理解。……运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的

乐雅养生网导读：临床上常遇到一些早期未能做最适当有效的治疗，日久却出现经常性踝关节疼痛和屡发性踝关节扭伤的病例。所以对于踝关节的损伤是不能忽视的。……容易扭伤的脚脖子.hzh {display: none; }踝关节俗称?脚脖子?

乐雅养生网导读：当行走在凹凸不平的路面上或是从高处落地站立时失稳；以及在下楼梯等等需要抬起脚跟走路或是摔倒的情况下，都容易引起踝关节的扭伤。……容易扭伤的脚脖子.hzh {display: none; } 踝关节俗称?脚脖子?，在

乐雅养生网导读：在急性损伤后，约有20－40％病人会出现长期反复的踝关节无力，扭伤，尤其是行走在不平的地面时，病人常常会感到踝关节失去控制，发生内翻。扭伤后可伴有或不伴有疼痛肿胀。部分病人可感到踝关节僵硬。此时即进入慢性不稳定阶段。……在

乐雅养生网导读：由于该关节在运动中担负的特殊角色，常常是经久难愈，因此，我们平时要多加注意保护，及时地治疗。踝关节扭伤后，初期的正确处理是相当重要的。……踝关节扭伤是运动性损伤的多发病之一。踝关节的内侧有比较坚韧的内侧韧带加强，外侧有距腓

乐雅养生网导读：人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确

乐雅养生网导读：高跟鞋，可以让女性变得婀娜多姿，但也会让脚受伤。近日，记者了解到，因为穿高跟鞋不当惹祸，脚踝扭伤到医院做手术的女性大有人在。高跟鞋不仅容易扭伤踝关节，长期穿鞋头窄小或太尖的高跟鞋，也会使得大脚趾受到挤压导致偏斜，还容易形成

乐雅养生网导读：人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢?……人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步

乐雅养生网导读：本文讲述了一例急性踝关节扭伤患者，由于治疗不及时而发生踝关节创伤性关节炎的故事。……我清楚记得，那是2003年12月17日，因为那天是我女儿的周岁生日，全家人准备晚上到饭店庆贺一番。出门下楼梯的时候，楼梯灯坏了，整个楼道一

乐雅养生网导读：在治疗方面，对扭伤者，要避免继续负重或作业，应采用自我舒筋理筋手法，先将踝关节缓缓拔伸，片刻后做背伸、内翻和外翻动作，但切忌用局部手法揉按。……踝关节损伤是临床常见病症，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突

乐雅养生网导读：在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭

乐雅养生网导读：姚明反复伤病的最大真凶是踝关节、韧带组织的不稳定。虽然骨折处细小，但此处骨折与踝关节重要韧带相连，其骨折必然导致韧带受损，使其不能对踝关节起到良好的保护作用。……小巨人姚明的足踝部又伤了，甚至威胁到职业生涯。人们不禁发问：

乐雅养生网导读：关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊，韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为“筋伤”。……扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭

乐雅养生网导读：青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。……胫骨下

一、怎样预防崴脚 二、崴脚后的正确处理方法三、崴脚后的错误处理方法怎样预防崴脚1、怎样预防崴脚平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练,可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法。在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵