服用西洋参小配方　　1、西洋参切片或参须3克，加适量沸水，加盖焖约5分钟，即可饮用，并可反复冲饮至无参味。　　2、西洋参切片或参须3克，菊花0.5克，沸水冲饮。具有滋阴生津，清热明目之功效。 　　3、西洋参切片或切段或参须3克，麦冬1克，加

西洋参最简单的服用方法是含服或当茶饮用。可于早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后，当茶频饮，可反复饮至无味，然后将参片或参须嚼服。此外，用西洋参一下，使其软化，然后用刀将参

养生导读：西洋参是夏季进补的常用之品，它性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。那么西洋参怎么吃效果最好呢？下面一起来了解下西洋参的吃法。　　西洋参又称“花旗参”、“广东人参”，原产于美国北部及加拿大。由于它是从西方传入，为区别于

西洋参　　西洋参含有二醇型Rb单体皂甙，药性属凉性，一般用于热症，如血压增高、便秘等。因其药性寒凉，因而可用于镇静降压。西洋参在补气的同时还能滋阴、生津，适用于久病阴阳两虚的病人，常用于治疗肺阴不足而引起的咳嗽、咯血、盗汗、烦渴、气少、津液

西洋参 为五加科植物西洋参的干燥根。野生西洋参的性状特征：形体较小，呈圆柱形、长纺锤状，粗如大拇指或者更小；长2～6cm，直径0.5～1.1cm，有芦或无芦头、须根及支根；原皮参（未去皮者）表面土黄色或类白色，去皮者则为白色，带粉；全身密集

养生导读：人参和西洋参都是进补的佳品，但人参与西洋参同科同属不同种，两者在外观和药性上都有很多的不同，你会认出它们之间的区别吗？下面就一起来看看人参和西洋参有什么不同吧。　　人参被人们誉为“百草之王”、“众药之首”，具有大补元气、复脉固脱、

人参果的食用方法　　1、人参果炒肉片：人参果250克，猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加入人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。　　2、当

人参果的功效与作用　　1、壮骨：富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。　　2、利尿消肿、护心：钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，

养生导读：人参果，原名为香瓜茄，亦可称作仙果、香艳梨、艳果。果肉味道独特，吃起来脆爽多汁，而且不酸不涩，是一种较受欢迎的水果。下面一起来看看人参果的功效及保健作用吧。　　人参果，是一种高营养水果。果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白

含锌的食物　　瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水

孩子缺锌的六种情况　　高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子 孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收

养生导读：如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。下面一起来看看锌对人体的

2、补充各种维生素 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维

提高精子质量还得靠食补　　由于精子数量少，或者是质量不够，游动力不够，使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是精子的质量和数量可受饮食及健康状况的影响，这个你知道吗？ 　　研究表明饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健

养生导读：随着现在社会污染越来越严重，近年来不育的男性人数在不断增加，追究其原因大多与精子质量问题有关。精子缺乏活力，精子质量不佳都是导致男性不育的主要原因。男性不育宜补充锌元素，可以提高受孕能力，下面一起来了解下吧。　　男性不育：宜补充锌

香蕉百合银耳汤　　材料：干百合、银耳、香蕉、枸杞、冰糖。　　做法：　　1、干百合洗净泡发；银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净。　　2、把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。 　　3、再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰

银耳汤怎么做　　银耳童子鸡汤　　材料：童子鸡、水发银耳、植物油、葱段、姜片、盐、白砂糖、料酒、味精各适量。　　做法： 　　1、童子鸡处理干净，切块，焯水后捞出;水发银耳洗净，撕成小朵。　　2、炒锅放植物油烧热，放入葱段、姜片暴香，加料酒，鸡

养生导读：银耳汤，口感滑润，香甜醇美。滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。秋天，常服银耳汤还可以防止皮肤干燥，起到嫩肤美容的效果。　　银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还

3、枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。　　4、枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，

泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。　　热水泡枸杞不但可以在短时间内将其泡开，还能起到一