14、用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。　　15、用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。　　16、用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁

养生导读：枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。枸杞子怎么吃最有营养？下面就一

7、藕粉30克，用滚开水冲搅成糊状，加入蜂蜜30克温服，有清除虚热、润肺止咳作用。　　8、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可治肺热咳嗽，咽干喉痛，血热鼻衄等热性病。　　9、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。治

养生导读：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。下面推荐几款蜂蜜的养生保健吃法，供参考。　　蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分

4、降血糖　　人参中含有人参皂苷和人参多糖，两者均含具有降血糖作用的成分。　　5、增强机体的免疫力　　人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫力功能低下的人均有提高免疫功能的作用。经临床实验观察，人参多糖有明

6、炖煮食物　　人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。　　人参的功效与作用 　　1、调节中枢神经系统　　人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡;能提高脑力和体

养生导读：人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。那么人参应该怎么吃？人参的功效与作用有哪些？下面一起来了解下人参吧。　　人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经

人参的服用方法　　1、炖服。将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4--5小时即可服用。　　2、嚼食。以2片--3片人参含于口中细嚼。 　　3、磨粉。将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1克--

4、发热者　　感冒、炎症等发热病人服用人参后犹如火上加油，使病情加重。因此，发热应先查明病因，不可因病体虚而盲目进补。　　5、舌苔黄厚者 　　正常人的舌苔薄白而又显湿润，黄则表示消化不良或有炎症，此时服用人参会引起食欲不振、腹部胀满、便秘等

养生导读：人参虽为滋补佳品，但是药三分毒，并非人人都适宜吃人参，因此要杜绝“人参滥用综合征”。下面一起来了解下不宜服用人参的人群。　　随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功

三、提高免疫力　　西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗 癌症。　　四、促进血液活力 　　长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红

5、煮汤法　　将西洋参切成薄片，做菜汤时每次放入约10克共煮。　　6、泡酒法　　用西洋参30克置于净器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取食，每日两次，每次空腹饮用20毫升。酒尽再添，味淡后取参食之。 　　7、煮服法　　将西洋参切片，取

养生导读：随着人们保健意识的提高，西洋参越来越受到青睐，但西洋参并非人人皆宜，若服用不当反而伤身。中医认为，凡阳气不足、感受表邪、湿热未尽、胃有寒湿或体质虚寒者忌用。　　西洋参优点是补气不生热，但并非人人皆宜，用量过大或体质虚寒者食用后，流

六、枸杞茶　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改善体质，利于睡眠。　　但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 　　对于女性：常吃枸杞还可以起到美白养颜

三、枸杞淮山海参汤锅　　材料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。　　做法：　　1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。　　2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。 　　四、枸杞炖羊肉　　材料

养生导读：枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等，在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。下面推荐6种枸杞的养生吃法，一起来看看吧。　　枸杞的6种养生吃法　　一、枸杞花生粥　　材料：糯米150克、

4、山药茯苓糕　　准备100克山药粉、50克莲子粉、50克薏米粉、30克茯苓粉、20克白术粉，将所有的材料混合，然后加入适量的白糖，再搅拌混合，之后加入适量的清水以及发酵粉，搅拌混合好之后，将其蒸熟，之后取出切块即可食用。　　功效：适合体质

山药补肾的食疗方　　1、山药羊肉粥　　取100克新鲜的山药、100克大米、50克羊肉、10颗大枣，首先把山药洗净，去皮然后切成小碎块，洗净羊肉然后切好，接着把山药、羊肉、大枣、大米一起放进煲中，加适量水煮粥即可。 　　功效：此粥适合有消化不

养生导读：山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功效。而且，用山药补肾最好了，常熬夜的人非常适合。下面就推荐几款山药补肾食疗方，供参考。　　山药的功效与作用　　1、健脾益胃，助消化　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，

青萝卜----清热止渴　　青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜