瘦身绝不可节食　　 很多女性瘦身都会采用节食的方法，但马主任告诉记者，节制饮食会使营养物质缺乏，微量元素、蛋白质的缺乏会影响到人正常的身体健康。就瘦身来说，运动永远是最健康、最可靠，也是最合理的减肥好方法。那么，在中药的领域里有没有真正能够

中医药是我国值得自豪的宝贵文化遗产，也是能够造福人类的优秀科学技术。近年来，中医药在全球获得越来越广泛的重视。但一些不法商家却打着中医药的牌子，卖着西药制剂，而多数的老百姓，对于如何分辨中医药尚处懵懂状态，而作为容易冲动消费的女性，对她们最

不管属于哪种敏感类型，发生敏感现象时，都要特别小心保养，以下是比较常见的错误保养方法，要赶快改过来，以免“敏感肌肤”跟你长相左右喔。 　　错误一：把洗面乳直接抹在脸上搓洗　　原因：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。　　正确

室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。

建议一：生活规律、合理膳食。 　　合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。　　建议二：按时、充足的睡眠。 　　不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会

在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。　　

身体感觉不舒服，到医院经过各项检查后却一点问题都没有，要改善人体的这种“灰色状态”，需要一张特殊的保健处方。　　许多人有过情绪低落、易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况，可是到医院检查却一点没事。医学上

8、尝试打破现状　　当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电。如果可能的话，你也可以考虑转调部门等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心

这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。　　6、通过沟通释放压力 　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到

3、学会制订计划表　　当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。 　　4、勇于做个“挑战者” 　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你

八大招式护航白领健康　　1、坚决不做“全优生” 　　许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。 　　2、放弃无意义的固

对于单身白领来说，只能隔段时间再回家探视父母，而对已婚白领而言，早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。　　6、工作环境压抑 　　钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中，难怪白领上趟厕所也要

3、沟通机会少　　特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半透过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。 　　4、职业病增多 　　长期超负荷工作给白领留下了“职

现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。　　1、工作压力大 　　各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想

室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。

建议一：生活规律、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。建议二：按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠

Karen终于忍不住决定跳槽。可是，这一年半来自己根本没有专业度的增长，自己到底应该找什么工作才能获得成功呢？一次偶尔的机会，她被一家从事文化产业的知名企业看中，这家公司主要是从事中欧文化交流工作，产品涉及语言教育、艺术工艺品、地理旅游等方

做的多却得的少，老板是怎么考核员工绩效的，我这么高的技术才只拿了3000元？薪资低不说，工作也不是很合胃口，想跳槽却担心可能现在的薪资水平都不保。我“起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛多，吃得比猪差”，老板对我太差了”。这些话就是低薪者的心声

事实：防晒系数越高，其中的防晒剂就越多，对肌肤的刺激也就越大。因此如果是平常上班的话，选spf15、pa+的产品就可以了。如果到户外运动，宜选择spf25-spf35、pa++的产品。如果到海里游泳，请选择spf35-spf50、pa+++

1、只有在高温下，紫外线才会非常强烈 　　事实：紫外线不会发热。比如爬山时，越往上风越凉，这时的紫外线却越强。每上升一千米，紫外线强度就会增加10%。海边也是同样的道理。海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。　　2、我的皮肤已