乐雅养生网导读：虽然大家对恶性肿瘤的认识和了解有所提高，但至今还未完全弄清其发病机理，也未找到特效治疗方法，因此在民间一直流行着各种关于肿瘤的“传说”，那么这些“传说”是否正确呢？“肿瘤不治”说世界卫生组织早在上世纪80年代就指出：1/3

“小到感冒头痛，大到乳腺增生、不孕不育，甚至是癌症，都能通过艾灸治疗或改善症状”——对于网上热传艾灸包治百病的说法，省中医院针灸科主任医师罗惠萍昨日指出，艾灸具有逐寒湿、理气血的功效，但只是一种辅助治疗手段，对于一些因温热所致的病，切忌用艾

解放后，苗族医药学也相应有所发展，尤其是1985年中央发出抢救民族医药学遗产的号召以来，各地都认真地对苗族医药学进行发掘整理，取得可喜成绩。这也激奋了众多热爱本民族的仁人志士，他们以有此民族奇葩而自豪，个个热情满腔，亲密团结，共同奋战，争取

“三苗”时期，苗族医药学出现了革新的势头。湘西《苗族历史讨论会论文集·湖南城步苗族族源试探》说，阿濮仆僮和欢兜都是首先开采辰砂染衣、为药的革新人物。　　战国时代的楚国，苗族医药学发展至一定的高度，从屈原在湘黔苗地的著述来看，不但记载申椒、女

传说苗族医药学起源于母系氏族社会。湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县有个祖传八代的著名苗医大师，名叫龙玉六，他在生前根据对小时师父画像的回忆，复制了一张“喔登嘎像”，他用汉话解释为“母药王像”。其画像是一个古老时代的女人，皮肤有毛，上身裸露，

5．元神蓄力育生机　　　　(1)原则上仍是意守下丹田。通督之后，各条经络相继通开，如头顶出现活动力量，也可意守上丹田。　　　　(2)练功时间每日3次，每次1小时左右。约经1月时间，各种动触现象才能逐渐消失，只有下丹田和上丹田的力量更加集中旺

4．通督勿忘复勿助　　　　(1)经第三步功丹田充实后，真气即经过会阴沿督脉上行。上行时，意气相随，勿分散注意力(勿忘)。若行至某处停下，也不可强行导引(勿助)。上行的快慢是由丹田中积蓄的真气的力量决定的。若实力不足，急于“通关”，强加导引，

2．意息相随丹田趋　　　　(1)当第一步功法做到呼气心窝部发热时，即可意息相随，呼气向下延伸，一步一步自然地向小腹(丹田)推进。　　　　(2)练功时间每日3次，每次25分钟或半小时，10天左右即可气沉丹田。　　　　(3)练习一段时间后，呼气

乐雅养生网导读：真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。该法的核心部分是“五步功法”。具有简

三、膳食纤维是减压良方长期的压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，如慢性便秘、消化不良或心血管疾病。食物中的膳食纤维能够帮助消化，促进肠蠕动，减少胃肠疾病，维护肠胃和心脏的正常运作。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜水果，并以五谷杂粮代替白米，以

维生素是最好的减压剂许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。有研究表明，人

乐雅养生网导读：看到这六个“传说”，反感的女士们别急着否认，因为科学家们已经通过研究证明了事实的存在，虽然某些方面的说反……看到这六个“传说”，反感的女士们别急着否认，因为科学家们已经通过研究证明了事实的存在，虽然某些方面的说反实在有些残

9、灌装茶饮料　　在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。　　TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水

7、低糖咖啡　　低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也很可观。 　　TIPS：咖啡加糖其实没什么的，少放点；要不就只喝纯的黑咖啡，纯

5、干果、蜜饯　　女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！ 　　TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧

3、沙拉　　蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。 　　TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕

乐雅养生网导读：你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？ 　 1、寿司 　　大米、蔬菜、鲜鱼、紫