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睡眠
12招春季经络养生法 促进睡眠(6)
小秘密八:腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络:足太阴脾经 效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
110
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12招春季经络养生法 促进睡眠(7)
所属经络:足厥阴肝经 效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 小秘密十:外眼角
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
118
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12招春季经络养生法 促进睡眠(5)
所属经络:手阳明大肠经 效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 小秘密七:脚底中心 所属经络:足少阴肾经 效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
124
0
12招春季经络养生法 促进睡眠(4)
小秘密五:曲肘外侧凹陷处 所属经络:手太阳小肠经 效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。 小秘密六:鼻
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
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12招春季经络养生法 促进睡眠(3)
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。 小秘密四:肩窝 所属经络:手少阳三焦经 效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全
促进
睡眠
法
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春季
besoo
2020-1-13
116
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12招春季经络养生法 促进睡眠(2)
所属经络:手太阴肺经 效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
135
0
12招春季经络养生法 促进睡眠
春季是女性养生的好时节,那么什么样的养生方式最好呢?女人如何进行自我身体的调理,我们来看看最受推崇的经络养生法,能让女人在春季舒缓经络气血,看看中医为你解读女人经络养生的秘密。 小秘密一:小指尖端 所属经络:手少阴心经 效用:经常摩擦
促进
睡眠
法
养生
春季
besoo
2020-1-13
113
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春季养生要注意 减少睡眠(6)
当然,对于某些容易在春季发病的人,如高血压、皮肤过敏等,往往是由于阳气升发太过所致,则要注意饮食方面适度增加酸凉味食物,如乌梅、酸苹果、葡萄、脐橙等,这样可以避免这些疾病的发。
睡眠
减少
注意
养生
春季
besoo
2020-1-13
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春季养生要注意 减少睡眠(5)
五、食物要色青绿、味辛甘 这里说的绿色食物并不是我们现在所说的健康或卫生的天然食品,而是指青绿色的蔬菜,因为青色、绿色是入通于肝的,为养肝气,除眼睛多看绿色的景色外,饮食上也可以多食用一些绿色的蔬菜和水果,以助益肝气的升发。同时,春天阳气
睡眠
减少
注意
养生
春季
besoo
2020-1-13
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春季养生要注意 减少睡眠(4)
虽然与古代相比,我们现代人的发式与衣着都发生了很大变化,但“披发缓形”的要求并不过时。现代人头发紧束的并不在少数,女孩子的马尾辫,成年女性的盘头,均是使头发紧束。同样衣着过分紧身的也并不少见,很多女性喜欢通过穿紧身衣、紧身裤来凸现优美的身姿
睡眠
减少
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养生
春季
besoo
2020-1-13
118
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春季养生要注意 减少睡眠(3)
“披发缓形”之意是要披散头发、宽缓衣着,这也是促进人体阳气生发的一种方法。为何要专门对头发和衣着提出要求呢?因为,按照《内经》理论,人体的阳气总是不停地向上、向外发散,同时又认为头为诸阳之会,人体十二经中六条阳经均聚集在头面部,因此,头发和
睡眠
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养生
春季
besoo
2020-1-13
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春季养生要注意 减少睡眠(2)
二、运动要增加 虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视,但对于春季,提出了“广步于庭”,即要在庭院内大步流星地散步。因为一则可以通过运动长养人体的阳气,因为阳气主动,运动可以产生阳热之气,适度的运动对人体的阳气有长养的作用,运动本身
睡眠
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春季
besoo
2020-1-13
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春季养生要注意 减少睡眠
俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢? 《黄帝内经》中有针对
睡眠
减少
注意
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春季
besoo
2020-1-13
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偶尔睡沙发有利于睡眠(2)
十点加餐 即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。 交乐观的朋友 乐观、精力
睡眠
有利于
沙发
睡
偶尔
besoo
2020-1-13
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偶尔睡沙发有利于睡眠
在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。 男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点: 控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响
睡眠
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睡
偶尔
besoo
2020-1-13
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办公族每天掐次小腿助睡眠
整天闷在办公室里埋头工作,头晕脑涨是经常出现的症状,有些女性朋友还有食欲减退、便秘、没力气、心烦的表现。从中医看,这是气血运行出现塞车了,所以要疏通疏通才行。一个比较偷懒的方法就是按揉小腿上的三阴交穴。 三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经
助
睡眠
小腿
掐次
公族
besoo
2020-1-13
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春天如何提高睡眠质量
“春眠不觉晓”。每到初春时分,不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,而晚上却变得难以入眠。那么,春天如何提高睡眠质量,睡一个解乏的好觉呢?不妨试试以下四个小秘诀。 “春眠不觉晓”。每到初春时分,不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,而
质量
睡眠
提高
如何
春天
besoo
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10大法宝营造白领完美的睡眠(6)
10、舒适的床垫 选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑:身材高大的人,应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫,最好的办法是躺上去试试。
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美的
睡眠
白领
营造
besoo
2020-1-13
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10大法宝营造白领完美的睡眠(5)
8、缓解疲惫的枕头 挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕,而侧卧者的枕头应更高一些,喜欢趴着睡的人,最好选择低枕。 9、播放舒缓音乐的家庭音响 购买卧室音响前要先考虑可视距离,根据不同距离选择不同类型的音响。另外,对于
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美的
睡眠
白领
营造
besoo
2020-1-13
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10大法宝营造白领完美的睡眠(4)
6、一些小细节:拖鞋、睡衣 在床前铺上一块质感良好的地毯,让双脚在清晨醒来的第一时间,就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。 7、精油和香薰 适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬
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美的
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besoo
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