7.与宠物亲密接触　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。　　1.假装小脸　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸

7、把不快乐的事存起来　　碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或是埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。　　8、集中精力做好一件事　　一口吃不成胖子，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越

在生活中，很多人都背负着很大的工作和生活压力，这些压力不仅侵蚀我们的身体健康，也会让我们的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法，让大家通过这些方法放松心情，摆脱心理疲惫。　　1、懂得欣赏他人　　对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，

牡蛎　　牡蛎富含锌元素等，对调节机体的细胞免疫状态，以及防御感冒都有益处。

生姜　　生姜具有发散风寒之功效，如果是风寒感冒，吃生姜有利于症状的减轻。　　干辣椒　　干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒。　　柠檬 　　柠檬被人称为世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低

专家提醒，在季节转换时，有几种常见病与感冒的初期症状非常相似，应当注意区分。 　　鼻炎　　打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。除上述症状外，鼻炎还有可能引发头疼、颈肩酸痛等症状。一般来说，感冒是自愈性疾病，七八天就会好转，但鼻炎如

中秋三天假期，窝在家里减肥？试试三日瘦身减肥法吧三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。 　　一、3日苹果瘦身餐： 　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。